Развлекательные центры для детей в москве и лучшие детские игровые комнаты

Идея 7. Придумать совместную физическую активность

Физическая нагрузка — еще одна важнейшая часть нашей жизни. Не только детской, но и взрослой. И именно она обычно находится в запущенном состоянии. Вряд ли удастся исправить это за одно лето. Но даже небольшая активность раз в пару недель будет полезна и ребенку, и родителям. Особенно если заниматься спортом в удовольствие, а не до изнеможения.

Фото: freepik.com

Мне нравится кататься на велосипеде, кто-то любит ролики, другие ходят в походы или играют вместе в футбол. Найдите физическую активность, которая нравится и вам, и ребенку. Но не планируйте «начать новую жизнь с понедельника» — просто получайте удовольствие от спорта, пусть и изредка.

Парки и зоопарки

Несчитанное количество московских парков — отличное место для прогулок, активных игр на открытом воздухе, посещения аттракционов и контактных зоопарков. Шикарный современный парк Зарядье раскинулся у стен Кремля. На территории парка находится музей, ледяная пещера, красивые мосты, детские площадки и много интересного. К созданию парка приложили руку именитые зарубежные ландшафтные дизайнеры.

Семейный парк «Сказка» в Крылатском
Надежда Маскина

Одним из самых знаменитых мест отдыха с детьми в Москве остается парк Горького, где помимо неспешных прогулок можно насладиться катанием на лодках и получить заряд адреналина на аттракционах. Не менее популярным остается парк Победы на Поклонной горе, где также можно весело и с пользой отдохнуть на свежем воздухе, взяв в прокат велосипед, сегвей или любой другой вид мини-транспорта.

Не уступает по посещаемости и парк Сокольники. В любое время года в парке организован детский досуг: летом это аттракционы, катание на роликовых коньках, выставки, а зимой — каток.

Побывать в гостях у сказки можно в заповеднике «Берендеево царство». На территории строящегося заповедника работает музей сказок, а маленьких гостей встречают около 80 фигур сказочных персонажей.

Детям любого возраста, ровно как и взрослым понравится поездка по канатной дороге. Увидеть красоту столицы можно как с высоты птичьего полета, так и со смотровой площадки на Воробьевых горах.

Московский зоопарк
Анастасия Орлова

Малыши от рождения любят общаться с представителями фауны, поэтому посещение контактного зоопарка — превосходная идея времяпровождения в Москве. К примеру, зоопарк «Зверюшки» помимо общения с животными предлагает интересные и познавательные экскурсии. В целом, в Москве насчитывается несколько десятков контактных зоопарков, остается лишь выбрать. Еще одним направлением отдыха для детей станут всевозможные зоопарки. Помимо наблюдения, дети приходят в восторг от контакта с представителями животного мира. Обязательным к посещению можно назвать старейший и крупнейший в России Московский зоопарк с многотысячной коллекцией обитателей, включая редчайшие виды. Детям особенно интересно посещать сеансы кормления диких животных.

День первый

Прогулка по центру Москвы

Метро «Охотный ряд», «Площадь Революции», «Театральная».

Первым делом — на Красную площадь. Если вы заранее купили на сайте билеты в музеи Кремля, можно их посетить. Мы не стали этого делать по своим причинам.

— Храм Василия Блаженного (с 10:00 до 18:00, первая среда месяца — санитарный день. Цена билетов: 500 рублей, дети до 16 лет — бесплатно, дети от 16 до 18 лет и студенты — 150 рублей). В нём красиво пел грузинский мужской хор.

— ГУМ. «Легендарное мороженое ГУМ», чей секрет хранится в тайне (100 руб. за шарик) — не впечатлило. Можно погулять по красивым галереям и мостикам, сделать фото.

— Парк Зарядье. Состоит из нескольких павильонов и природных оазисов. В павильонах предлагают посетить ледяную пещеру, посмотреть умопомрачительные по качеству, но короткие фильмы «Полет над Москвой» и «Полет над Россией». Предварительно ознакомьтесь на сайте с расписанием. Билеты: 345 руб. (14–18 лет), от 18 лет — 690 руб. Парк небольшой, его легко обойти за час, а затем пойти дальше по набережной. Там же находится парящий стеклянный мост в виде подковы, у которой угол не закреплен снизу.

— Центральный Детский Мир. Недалеко от Кремля, Театральный пр‑д, д.5/1, с 10:00 до 22:00. На фото впечатляет больше, чем вживую. Монобрендовые магазины с высокими ценами, и в общем-то всё, что есть и у нас. В ЦДМ удобно обедать, если гуляете по центру. На верхнем этаже — кафе «Грабли» с огромным выбором столовской еды по нормальным ценам.

Далее от Красной площади можно прогуляться по Тверской. Собственно, весь центр Москвы — один сплошной интерес. Прикольные вывески, памятники, церкви — всё рядом, карта необязательна, всё попадается по пути. В центр будет полезно возвратиться не один раз — вечером, например, когда включают подсветку зданий и мостов.

Идея 6. Сходить вместе в музей

Угадать, что понравится подростку, совершенно невозможно. Мы с дочерью недавно случайно зашли в геологический музей около Красной площади. На мой взгляд, камушки как камушки. Ну, блестящие. А дочь была в полном восторге и зачитывала название каждого камня. Вот как можно было это предсказать заранее?

В крупных городах сейчас множество замечательных интерактивных музеев: экспериментариумы, исторические парки и многое другое.

И если карантин не внесет свои коррективы, то там можно очень интересно провести время. Но лучше выбирайте такой музей, где вам тоже будет интересно.

Кстати, в музейном деле дороже не значит лучше. В государственных музеях сегодня тоже много всего интересного.

Идея 9. Посмотреть фильм на английском с субтитрами

Современным детям сложно представить, сколько времени занимало у нас найти перевод слова в бумажном словаре. Теперь это делается в один клик. Изучение языка упростилось, но заставить себя учить язык все равно сложно.

А вот посмотреть фильм — это вызов знаниям подростка. Если знания языка не совсем на нулевом уровне, то субтитры помогут понять, о чем идет речь.

При желании можно найти сервис, где субтитры выводятся даже на двух языках, с возможностью мгновенно посмотреть перевод непонятного слова. Особенно интересно переводить песни, текст которых в оригинале может сильно отличаться от перевода.

Мы начинали с диснеевских мультфильмов, содержание которых знаем наизусть («Холодное сердце», «Моана»), часто оставляя только английские субтитры. Потом были простые мультики вроде «Кунг-фу Панды» или «Ледникового периода» уже без русских субтитров. Последними мы посмотрели «Шрека» и «Пиратов Карибского моря», но там язык сложнее, и дочь потребовала снова включить русские субтитры. 

Главное, чтобы желание смотреть фильм было и у ребенка, и у родителя. Насильно приучить к прекрасному получится вряд ли.

Лазертаг в Москве для детей

LaserLand в ТРЦ «Гагаринский»

«Лазер Ленд» (LaserLand) — сеть клубов для игры…

Лазертаг-клуб «Легион»

«Легион» — крытый лазертаг-клуб, расположенный в …

Лазертаг-клуб «Медведь» в Москве

«Медведь» — лазертаг-клуб в Москве, в котором у каждого посетителя…

Лазертаг-арена «Космозар»

«Космозар» (Cosmozar) — сеть клубов для игры в …

Подземный стрелковый клуб «Лабиринт»

Подземный клуб «Лабиринт» — стрелковый центр, расположенный в восточной части…

Развлекательный центр «SТАНЦИЯ 2025»

«Станция 2025» — многофункциональный развлекательно-игровой центр, расположенный…

День четвертый

Музей-заповедник «Коломенское», музей научных развлечений «Экспериментаниум»

— «Коломенское». Проспект Андропова, 39. Метро «Коломенская» по ул. Новинки до входа в парк. Вход бесплатный, с 7.00 до 24.00. Экспозиции: с 10.00 до 18.00, в пятницу — с 11.00 до 19.00, понедельник выходной. Билеты на экспозиции 100–200 руб., школьники за половину стоимости или бесплатно.

Бывшая царская резиденция. Деревянные церкви, домики, аллеи яблонь, столетние дубы, заросшие овраги. Огромный парк. Наша девочка не любитель прогулок по паркам, к тому же пошел дождь. На территории есть кафе с блинами. В парке можно плутать бесконечно, поднимаясь в церквушки, откуда открывается красивый обзор, и гуляя вдоль реки по берегам с плакучими ивами и лебедями.

Если школьник терпит парки с резиденциями царей, стоит ехать в Царицыно и Кусково, у нас был не тот случай, поэтому милосердно съездили только сюда.

— Музей «Экспериментаниум». Метро «Сокол», Ленинградский просп., дом 80, корпус 11. Выход в сторону улицы Балтийская, от нее направо (после книжного магазина). На другой стороне улицы увидите арку «Экспериментаниум». Часы работы с 9:30 до 19:00 — будни, с 10:00 до 20:00 выходные. Цена билетов: 550-650 руб..

В народе просто «Сметаниум». Несколько залов с опытами: вода, воздух, электричество, звук и т. д. Типа «Ньютон-парка». Больше подходит для младшего возраста, но нам тоже зашёл из-за любви ребенка к научным экспериментам. Приходить желательно с утра или за пару часов до закрытия, иначе к опытам не подступиться будет, посетителей много. Такое же пространство, но на порядок круче и серьезнее — это павильон «Политех» на ВДНХ.

Идея 2. Лето — не время для учебы!

Я помню, в институте мой сосед по общежитию честно хотел каждое лето начать как следует учиться. Уезжая домой на Алтай, он собирал чемодан учебников, которые хотел прочитать. Но, разумеется, все лето чемодан стоял неоткрытый. И это правильно — отдыхать тоже нужно. Тем более, российские дети тратят на учебу значительно больше времени, чем их европейские сверстники.

Дети так устали от домашних заданий, что хотят только есть и спать. Почему такая учеба неэффективна

Количество не переходит в качество — по данным международного исследования PISA, наши подростки уступают в знаниях европейским сверстникам. Но если эти результаты не устраивают, нужно менять организацию учебы в школьный период, а не забивать учебой еще и лето. Ведь если мы не успели научить ребенка чему-то за девять школьных месяцев, то тем более не успеем сделать это за три летних.

Лето — это про отдых, а не про учебу. Летом учиться не надо.

Забота о красоте и здоровье

11. Сделай рисунок хной или временное тату.

Летняя пора – идеальное время для экспериментов с собственной внешностью. Попробуй сделать модную переводную татуировку или нарисовать что-то интересное хной на собственном теле.

12. Отправься за покупками.

Купи яркие футболки, модные рваные джинсы и удобные кеды. Или любую другую одежду, которая тебе нравится.

13. Измени прическу.

Среди 100 вещей, которые нужно сделать летом девочке, обязательно должен быть пункт – «сделать новую стрижку». Впрочем, обновить прическу нелишним будет и парню. Лето – это время для перемен, можно попробовать даже временное окрашивание волос цветной тушью или специальными мелками.

14. Сделай шорты из старых брюк.

Попробуй переделать что-то из старой одежды. А ты знал о том, что из ненужной пары джинсовых штанов несложно изготовить оригинальные шорты?

15. Пополни свою косметичку.

Этот пункт летнего списка адресован исключительно девушкам. Хотя парням также можно приобрести парфюм и средства для укладки волос.

16. Позаботься о собственной внешности.

За три летних месяца можно успеть многое. Быть может, тебе хотелось бы улучшить свою фигуру или избавиться от несовершенств кожи? Хватит мечтать – начинай действовать!

17. Купи одежду для пляжа.

Обязательно приобрети не менее двух новых купальных костюмов.

18. Вспомни вкус натуральной пищи.

Не поленись найти и приобрести фермерские молочные продукты, лесные ягоды и деревенские овощи.

19. Прививай себе полезные привычки.

Ученые доказали, что любая новая привычка формируется за 21 день. Летом самое время приучить себя систематически заниматься спортом, закаливанием или просто стать более ответственным и пунктуальным.

20. Купи новые солнцезащитные очки.

Помимо модного аксессуара, можно приобрести также средства для защиты кожи от ультрафиолета.

Идея 4. Отправить гулять с друзьями в реальном мире

И в прежние эпохи подростки жаловались, что их никто не понимает. Сегодня же реального общения становится все меньше, а понять другого человека все сложнее. Мы смотрим на картинки в «Инстаграме», и кажется, что другие дети все время веселятся и лишь наше чадо целыми днями скучает дома.

Если мое поколение хотя бы успело начать общаться в реале, то сегодня дети изначально оказываются социально изолированы за экраном гаджета. Отделенность от других людей приводит к росту депрессивных состояний. Исследования показали, что у подростков, проводящих за экраном больше трех часов в день, значительно чаще возникают суицидальные мысли.

Детям помладше можно пригласить друзей к себе домой, но не факт, что такой вариант понравится подростку. 

Подросшим детям важна отдельная от родителей жизнь. Поэтому помогите ребенку выбраться из дома, пойти гулять в парк или поиграть в футбол во дворе.

Возможно, нужно будет помочь с организацией прогулки, подкинуть денег на кафе/боулинг/выставку. Если друзей нет совсем — поискать подростковый клуб, группу общения по интересам, психологическую группу.

Важно искать баланс между желаниями подростка и необходимостью вытащить его из электронного мира. Идеальный вариант — при отправке из дома смартфон оставить дома

Иначе прогулка с друзьями превращается в совместное сидение в смартфонах. Впрочем, даже это лучше, чем сидеть в гаджете дома одному.

Нам пока удается ограничить смартфон на прогулках: вне дома у детей только кнопочные телефоны. Но сколько мы еще продержимся — непонятно.

Отдых в деревне

41. Сходи на рыбалку.

И поймай самую большую рыбу.

42. Отправься в поход.

Если есть возможность, организуй ночевку в палатке. Но и однодневный пеший поход доставит не меньше положительных эмоций.

43. Запеки в костре картошку.

Кулинарный талант не потребуется, просто хорошо закопай клубни в тлеющих углях.

44. Пожарь шашлык или барбекю.

Помимо мяса, на открытом огне можно вкусно приготовить овощи и рыбу.

45. Проживи неделю без интернета.

Отдохни от виртуального пространства, просто не включай компьютер на протяжении 7 дней.

46. Поработай на огороде.

Во время отдыха в деревне не ленись помогать поливать, полоть и собирать урожай.

47. Сделай гербарий.

Собери красивые дикие растения и осторожно засуши их между страницами книги. 48

Ходи босиком по утренней росе

48. Ходи босиком по утренней росе.

Убедись в том, что под ногами нет мусора и острых веток — и вперед!

49. Прокатись на лошади.

Прогулки верхом дарят массу позитивных эмоций.

50. Фотографируй природу.

Вооружись фотоаппаратом и зафиксируй цветение луговых трав, полет бабочки, радугу, красоту леса и местных водоемов.

Аквапарки Москвы

Климат Москвы далек от тропического. Не всегда даже летом погода радует безоблачностью и превосходными температурными показателями. Окунуться в лето и почувствовать себя на курорте помогут крупнейшие аквапарки столицы.

Самым внушительным аквапарком Москвы является «Мореон». Круглый год у жителей и гостей столицы существует возможность наслаждаться летом. В арсенале парка развлечений помимо стандартных горок можно найти волновой бассейн, лагуну, водный городок для малышей, песчаный пляж и многое другое. В то время как дети резвятся в парке развлечений, у взрослых есть замечательная возможность отдохнуть в термах, парных и джакузи.

Одним из крупнейших центров водных развлечений столицы и области является аквапарк «Ква-ква парк». Весьма уютный парк аттракционов располагает целым спектром развлечений для малышей: волновой бассейн, детский городок и несколько водных горок для ребят разных возрастов.

Аквапарк «Мореон»
Enia Kulish

Московский аквапарк «Юна Aqua Life» можно назвать более скромным по масштабам. Небольшой центр семейного отдыха уместил несколько бассейнов с девятью водными горками разной высоты и наклона, джакузи, водопад и многое другое. Особой гордостью «Юны» является горка для сёрфинга, которую наверняка захотят опробовать дети более старшего возраста. Аквапарк «Карибия» круглый год приглашает взрослых и детей принять участие в красочных мероприятиях, поплавать в большом бассейне с аттракционами и отважиться на необычную процедуру — пилинг рыбками Гарра Руфа.

Аквапарк «Фэнтази» удобно расположен рядом со станцией метро «Марьино». На нескольких этажах парка развлечений располагаются тематические уровни с кафетериями, детским городком и игровыми машинами. Сам аквапарк располагает бассейнами разной глубины, водными горками, джакузи и аттракционом «Медленная река».

Разнообразные водные развлечения предлагает московский аквапарк «Кимберли». Фонтаны, горки, водные мячи порадуют детей всех возрастов, а малыши от 2 месяцев могут учиться плавать в сопровождении родителей в специальной купели.

Идея 8. Посмотреть вместе крупный спортивный турнир

В школе я любил футбол и даже играл в него не только на компьютере. С поступлением в институт футбольная активность сошла на нет, и я даже перестал смотреть матчи. Но каково было мое удивление, когда на прошлом чемпионате мира дети потребовали смотреть игры вместе и болеть за наших.

После чемпионата мы забыли про футбол и только на днях обнаружили, что Евро-2020 начался в июне 2021 года (да, парадоксы коронавирусного мира). Дети снова безапелляционно заявили, что будут смотреть футбол. Видимо, их цепляет возможность попереживать за кого-то «своего», выразить эмоции, почувствовать свою причастность.

Если им нравится, то почему бы и нет. Тем более что такие турниры проходят обычно раз в два года.

Батутные центры в Москве

Излюбленное место детей всех возрастов — джампинг-парки. Именно там можно повеселиться от души, выплеснуть всю энергию и заработать хороший аппетит. Как правило, батутные центры Москвы не ограничиваются только одним аттракционом и имеют в своем арсенале множество арен и зон.

Батутный центр «Флип Флай»
Наталья Кута

Батутный центр «Flip Fly» открыт для посетителей с 1 года. Малыши будут рады попрыгать под присмотром родителей. Для детей более старшего возраста помимо батута работает скалодром и поролоновый бассейн.

Более 30 видов активного отдыха для детей предлагает батутный парк «Небо», а если посетить парк в любой выходной день, то ребенок непременно станет участником эстафет, игр, квестов, мастер-классов и получит возможность выиграть подарок. Батутный парк «Небо» имеет 4 филиала в разных районах Москвы.

Идея 11. Просто выпейте вместе чаю

Если сил совсем нет, а желание провести вместе время есть, то можно предложить вместе попить чаю или погрызть семечек. Возможно, ваш ребенок захочет заварить какой-то особенный чай или приготовит что-то, что нравится именно ему. Можно просто сидеть рядом, и при возможности — обнять подростка. Говорить при этом не обязательно. Если подросток захочет что-то рассказать, мы его послушаем. Но опять же без желания перевоспитать или исправить.

Помните ту историю у Антония Сурожского, когда человек просто заходил в храм и молча сидел? «Я на Него гляжу. Он глядит на меня, и мы так счастливы друг с другом». Жалко только, что это желание посидеть вместе у подростка обычно возникает после отбоя, когда нам уже давно пора ложиться спать.

***

Все перечисленное — это просто идеи, которые мы используем, чтобы занять свободное время подростка. Что-то у нас в семье получается лучше, что-то хуже.

Главное помнить, что подросток — это не тамагочи. Он не персонаж в ролевой игре, которого нужно срочно «прокачать».

Если очень хочется заняться прокачкой, то лучше обратить внимание на себя, а не переносить на ребенка собственные нереализованные ожидания. Ребенка нужно просто любить и быть с ним рядом

Это не значит, что мы не должны ставить ему границ, требований и спрашивать результат. Наоборот, наша обязанность — давать ребенку не только любовь, но и правду. Правду о том, что в мире нужно трудиться и всю жизнь не удастся просидеть в телефоне

Ребенка нужно просто любить и быть с ним рядом. Это не значит, что мы не должны ставить ему границ, требований и спрашивать результат. Наоборот, наша обязанность — давать ребенку не только любовь, но и правду. Правду о том, что в мире нужно трудиться и всю жизнь не удастся просидеть в телефоне.

Просто не нужно бить ребенка этой правдой по голове. Иногда ему действительно нужно просто отлежаться. В этом нет ничего плохого, особенно если удастся изолировать его на время отдыха от гаджетов

Именно гаджеты лишают подростка самого важного — возможности часами размышлять «ни о чем»

«У подростка каникулы, а он ничего не хочет!» Что делать родителям

Впрочем, не будем слишком требовательны. Ваш покорный слуга в 12 лет практически не общался со сверстниками, кроме как в школе (мы жили на окраине). Летом я сидел дома у родителей или у бабушки. Естественно, целыми днями играя на компьютере. Мои познания в английском языке сводились к паре фраз из компьютерных игр (в школе я учил французский, который сегодня благополучно забыл). Дела по дому я не делал, спорта было мало, а излишнего веса — много. Было ли это моим бонусом? Нет. Стало ли это серьезным препятствием в моей жизни? Тоже нет.

Дети гораздо устойчивее, чем мы думаем. И мы можем позволить себе быть неидеальными родителями. Мы неидеально воспитываем неидеальных подростков в неидеальном мире. И нашим детям обязательно будет что рассказать о нас психотерапевту. И это нормально. 

  J.M.Twengea Z. Krizanb G. Hislerb. Decreases in self-reported sleep duration among U.S. adolescents 2009–2015 and association with new media screen time. Sleep Medicin V.39 November 2019. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945717303507

Chang AM, Aeschbach D, Duffy JF, Czeisler CA. Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness. Proc Natl Acad Sci U S A. 2015 Jan 27;112(4):1232-7. doi: 10.1073/pnas.1418490112. 

J.M. Twenge et al, Increases in Depressive Symptoms, Suicide-Related Outcomes, and Suicide Rates Among U.S. Adolescents After 2010 and Links to Increased New Media Screen Time. 2017

Идея 10. Просто посмотрите вместе взрослый фильм или сериал

Если совсем не хочется заморачиваться, можно просто посмотреть вместе взрослый фильм. Взрослый в смысле обсуждаемых проблем, а не откровенного изображения. Удивительно, но моя дочь любит и аниме, и советскую классику, и современные фильмы. Под настроение она может просить пересмотреть фильмы Марка Захарова («Обыкновенное чудо», «Тот самый Мюнхгаузен», «Формула любви»), попросить «что-нибудь с Андреем Мироновым» или что-то циничное вроде «Дня выборов», «Хвоста, виляющего собакой» или «Трои». Сейчас, например, мы с женой и старшими дочерями смотрим «Доктора Хауса».

Фото: freepik.com

Если у подростка будет желание, можно фильм обсудить. Но не надо навязывать мораль. Два-три повторения, и ваши советы улетят в папку «Спам». Больше подросток их слышать не будет.

День второй

Планетарий, музей Булгакова, Патриаршие пруды

Метро «Маяковская».

От станции метро идём налево к театру Сатиры. Почти сразу будет небольшой сад Аквариум, основанный в XVIII веке. Маленький парк с фонтанами и старыми деревьями.

— Патриаршие пруды. Место, где начался роман Булгакова. У входа памятник Ивану Крылову и бронзовые панно с сюжетами из басен. Знаменитый парковый знак «Запрещено разговаривать с неизвестными» отсутствовал — его постоянно воруют.

— Музей М. А. Булгакова («Нехорошая квартира»). Ул. Большая Садовая, дом 10, 6-й подъезд. Часы работы: 12:00—19:00, в четверг до 21:00. В среду проводятся экскурсии для всех желающих в 18:00 и 19:00. Билеты в остальные дни: 200 руб., школьники — 100 руб., с экскурсией в среду — 400 руб. один билет. Любительская фотосъёмка — бесплатно.

Музей представляет из себя коммунальную квартиру с предметами из эпохи Булгакова. Экскурсию в среду послушать стоит, длительность 1,5 часа, на мой взгляд подача слишком академичная, хотя экскурсовод увлеченный. Перечисление событий и дат. Честно говоря, такое место предполагает более театральный подход. Подросток должен быть терпеливым. Есть возможность найти частников по интернету — они предлагают «мистические» прогулки с посещением «нехорошей квартиры», это будет эмоционально и с преувеличениями, и дороже по цене, кому-то такой вариант больше подойдет.

— Планетарий. Ул. Садовая-Кудринская ул., 5, стр. 1. Часы работы 10:00 — 21:00, кроме вторника. Недалеко от Патриарших. Планетарий в Москве — роскошный, его стоит посетить в любом возрасте

Важно, что зайти в него можно с улицы, предварительно узнав расписание сеансов на сайте. Выбрать программу, но в целом они все замечательные

Билеты от 450 руб., скидки детям незначительные, есть скидки за покупку нескольких программ.

В стоимость у нас входили две экскурсии: по музею Планетария и на крыше, где ничего особенного нет, но сам факт крыши уже привлекает. Экскурсоводы отличные. 4D-фильмы в зале — потрясающие, будете летать внутри космических станций.

Рядом находится зоопарк, для него полезнее выделить отдельный день, если планируется полный обход.

Пробуй что-то новое!

Одна из 100 вещей, которые нужно сделать летом – чаще смотреть на небо.

62. Не прячься от дождя.

Если тебя неожиданно застал теплый дождик, попробуй не раскрывать зонт.

63. Съешь экзотический фрукт.

Обязательно выбирай тот, который никогда не пробовал ранее.

64. Открой для себя кухню других стран.

Посети национальный ресторан другого государства или попробуй приготовить что-то самостоятельно по неизвестному ранее рецепту.

65. Запишись на курсы.

Найди тематику по душе: рукоделие, программирование или профессиональное обучение.

66. Учи иностранный язык.

Если ежедневно запоминать около 10 иностранных слов, через полгода ты сможешь общаться на бытовом уровне с носителями языка.

67. Займись самообразованием.

Старайся каждый день узнавать какие-то новые факты, читай энциклопедии и смотри документальные фильмы.

68. Найди новые места в родном городе.

Иногда интересные достопримечательности находятся на соседней улице.

69. Изучай традиции стран мира.

Знакомство с культурой других народов – занятие невероятно увлекательное.

70. Займись спортом.

Быть может, тебе давно хотелось записаться в спортивную секцию?

Идея 3. Научить навыкам ведения хозяйства

Несмотря на нелюбовь к обязательным работам, подростки очень хотят доказать свою значимость. Хорошо научить их какому-то сложному делу: жарить мясо или шашлык, готовить суп, косить траву, заниматься домашней стиркой. Тут есть место и для нового статуса подростка (он делает то, чего не умеют другие), и для совместного времени с родителями (его нужно этому научить), и для развития ответственности (эти дела нужно делать регулярно). Здесь же и пространство для шантажа договоренностей по поводу гаджетов: если подросток делает больше дел по дому, то и прав у него больше. Главное стараться соблюдать старый принцип «утром деньги, вечером стулья».

День десятый

Зоопарк

— Большая Грузинская ул., 1, метро «Баррикадная». Билеты: взрослые — 500 руб., дети до 17 лет бесплатно.

Зоопарк состоит из двух частей — старый и новый. Недавно в него приехали панды. Для нас особый интерес представлял павильон с пауками «Арахноландия». В него запускают только группы с экскурсией 4 раза в день в определенные часы. Записываться на время нужно тут же через домофон. В оба раза, когда мы были в зоопарке, таблички «запись закрыта на все часы» выставили уже с утра. С такими церемониями у пауков наверняка есть свои охранники и психологи (сарказм). Возможно, причина в особенностях обитания или малом пространстве. Нам повезло — упорно подошли к очередному времени запуска групп, спросили сотрудника, нельзя-ли-девочке-пройти-очень-хочет, и ребенка пропустили.

После зоопарка гуляли по городу без цели, покупали подарки домой — например, небольшой торт от Рината Агазамова, открывшего несколько своих точек на волне популярности шоу «Кондитер».

На экскурсии нам не хватило времени, да и не очень-то стремились попасть, уделяя больше времени прогулкам. Безусловно, школьнику понравилась бы экскурсия в настоящий бункер под землей, типа bunker703 (есть сайт). Здесь для нас была сложность — наверх из бункера нужно немало подниматься по лестницам, а один из нас этого бы не смог сделать по состоянию здоровья. А так-то экскурсии в бункеры захвалены, их рекомендуют все. Также из плана выпали небоскребы Москва-сити — достойная экскурсия с умопомрачительным видом. И Останкинская башня. Наша школьница равнодушна к видам сверху, поэтому ограничились смотровыми площадками, описанными выше.

Идея 1. Наладить здоровый сон

Каждый подросток уверен, что он в состоянии организовать свой день. Но статистика говорит ровно противоположное. Исследования, проведенные в США, показывают, что с каждым годом подростки спят все меньше. В 2015 году около 40% старшеклассников спали менее семи часов. Подростков, которые спят недостаточно, стало на 68% больше, чем в 1991 году, и на 17% больше, чем в 2009-м.

Не сложно догадаться, что огромную роль здесь сыграли электронные устройства. Даже у взрослых использование гаджетов перед сном сбивает суточные режимы. Проблема связана с излучением от экрана. Наш организм очень чутко реагирует на свет, и ему сложно делать резкий переход между режимом бодрствования и сна. Голубой компонент света экрана вводит наш организм в замешательство, сдвигает биологические часы и нарушает выработку меланина. 

Люди, использующие смартфон перед сном, хуже засыпают и просыпаются менее бодрыми. У тех, кто читает перед сном бумажные книги, таких эффектов не наблюдается.

Укладывать подростка вечером спать — дело бесполезное. Можно попробовать будить его утром в положенное время, а вечером ограничить использование смартфонов как минимум за пару часов до отбоя. Если, конечно, хватит силы воли справиться с возмущением «я уже взрослого» человека. У нас эта борьба идет не первый год и успех обычно не на нашей стороне. Но мы стараемся. Например, для чтения подарили ей электронную книгу с экраном, работающим на отраженном свете (E-Ink). С нее и читать удобнее, и смартфон можно забрать.

Не забудь приготовиться к осени

91. Собирай природный материал для поделок.

Запасись веточками, мхом, ракушками и шишками, из которых дождливыми осенними вечерами можно создать настоящие шедевры.

92. Делай хотя бы одно фото ежедневно.

Яркие снимки можно будет пересматривать и поднимать себе настроение.

93. Сделай коллаж из лучших фотографий.

Собери все самые яркие летние снимки, помести их в одну раму и укрась интерьер собственной комнаты.

94. Посети сезонные распродажи.

В список «100 вещей, которые нужно сделать летом вместе с друзьями», необходимо обязательно включить поход по магазинам

В начале теплого сезона недорого можно купить вещи на зиму, а в конце обратите внимание на ликвидации летних коллекций

95. Разберись в компьютере.

Рассортируй все ненужные документы и упорядочи папки на рабочем столе.

96. Посади растение.

Попробуй что-то вырастить из семян и наслаждайся видом свежей зелени круглый год.

97. Заготовь пряные травы и лекарственные растения.

Мята и мелисса – отличные добавки к чаю, а базилик можно использовать в приготовлении мясных блюд.

98. Запишись на подготовительные курсы.

Обычно осенью бывает непросто включиться в учебный процесс. Полезно включить в число 100 вещей, которые нужно сделать летом подростку, необходимость записаться в августе на подготовительные курсы или к частному репетитору.

99. Подготовься к учебе.

Перед началом учебного года необходимо приобрести канцелярские принадлежности и учебные пособия, начни заниматься этим заранее.

100. Составь список дел на осень.

Лето кончается, и это очень грустно. Но не забывай о том, что ты можешь устроить себе не менее яркую и насыщенную событиями осень!