Мужская энергия в мужчине

15 эффективных способов повысить свою энергетику

У людей с высоким уровнем энергии быстрее исполняются мечты, они всегда находятся в хорошем настроении, не испытывают недостатка в финансовых средствах, пользуются популярностью у представителей противоположного пола, чувствуют себя бодрыми и активными. Если у вас в жизни всё происходит в точности до наоборот, стоит уделить этому вопросу повышенного внимания и узнать, как повысить свою энергетику.

Виды энергии

Человеческая энергия представлена двумя разновидностями:

  • физической;
  • и свободной (или жизненная энергия).

Узнайте что вас ждет сегодня — Гороскоп на сегодня для всех знаков зодиака

Благодаря физической энергии происходит нормальная жизнедеятельность человеческого организма. Она также необходима, чтобы поддерживать высокий тонус свободной энергии.

Чтобы у вас всегда было много физической энергии, важно придерживаться таких правил:

  • полноценно питаться качественной пищей;
  • хорошо отдыхать (огромную роль играет здоровый сон);
  • практиковать высокую физическую активность;
  • регулярно посещать бани и сауны, в которых растворяется негативная энергия;
  • почаще бывать на природе;
  • очень показана йога и восточные единоборства.

Но, чтобы поддерживать высокий жизненный тонус, одной физической энергии мало. Важно иметь достаточное количество свободной энергии. Но прежде чем приниматься за её увеличение, позаботьтесь о физическом теле. Когда оно будет чувствовать себя хорошо, только тогда начинайте повышать свой свободный энергетический потенциал.

Но сначала определите, на каком текущем уровне свободной энергии вы находитесь. О нехватке жизненной силы будут свидетельствовать такие симптомы:

  • нежелание выполнять какие-либо действия;
  • повышенная сонливость;
  • раздражительность;
  • тяжело вставать по утрам.

Повышение же уровня свободной энергии может осуществляться посредством 2 способов:

  • за счёт уменьшения трат энергии;
  • благодаря увеличению своего свободного энергетического потенциала.

Но прежде чем рассказать, как повысить энергетику, побеседуем о том, на что мы тратим свою свободную энергию.

Куда уходит свободная энергия

Жизненные силы покидают нас в такие моменты:

  1. Когда мы страдаем от любых отрицательных переживаний. Все они активно лишают вас созидательной энергии (особенно ощущение своей вины, тревога, ощущение страха).
  2. При стрессовых переживаниях.
  3. Когда мы чувствуем себя очень важной персоной.
  4. Неестественные способы повысить свой энергетический потенциал (за счёт спиртного, энергетических напитков). Эти методики увеличения энергобаланса имеют большое сходство с займом денег под высокий процент. Вы берёте энергию сегодня, но завтра (или позже) её придётся возвратить в намного большем количестве. Поэтому следует прибегать к данным способам как можно реже.
  5. Когда мы курим.
  6. Растрачиваем себя на мелочи. Задайте себе вопрос: «Придерживаетесь ли вы чётко расставленных приоритетов?» Стоит сделать это, чтобы не расходовать свои жизненные силы понапрасну.

Вы тратите свою энергию на любые переживания, зачастую даже на те, которые не представляют для вас особой важности (тревожитесь о жизни знаменитостей, экономическом состоянии страны, выигрыше своей любимой футбольной команды и так далее).

Уделяйте внимание только своим самым близким людям (родственникам, близким, друзьям – всем тем, на чью жизнь вы в состоянии оказать влияние). Можете даже составить специальный перечень, в который занесите дела первой важности и на последнее место поместите то, что может и подождать.

При этом важно, чтобы 80 процентов ваших жизненных сил расходовались тремя первыми подпунктами таким образом:

  • 50 процентов – первому пункту;
  • 20 – второму;
  • 10 – третьему;
  • оставшиеся 20 процентов – всем остальным.

Помните, что энергия, растраченная по пустякам, никогда более не возвратится к вам обратно. Поэтому инвестируйте её лучше в более важные вещи, чтобы впоследствии она вернулась к вам сторицей.

Разобравшись с энергетическими тратами, теперь перейдём к методикам увеличения энергии.

Как повысить энергетику человека

Мечтайте, ставьте перед собой цели

Мечты и реальные цели, которых вы стараетесь достичь, наполняют вас очень значительным объёмом свободной энергии. Но это будет работать, исключительно если мечты и цели придуманы лично вами, а не другая личность навязала вам их. Когда душа и ум пребывают в гармоничных отношениях друг с другом в своих целях, вы получаете очень много свободной энергии для осуществления задуманного.

Если вы будете идти по своему пути, Вселенная будет всячески помогать вам и обеспечит необходимую энергетическую наполненность всегда!

Верьте!

При этом не играет существенной роли объект вашей веры: это может быть Бог, высший разум, Вселенная, сверхсознание либо что-то иное. Главное, что благодаря вере вы также будете наполняться достаточным количеством свободной энергии.

Любите!

Любовь является очень мощным позитивным чувством. Когда она переполняет вас изнутри, вы воспринимаете всё с большим энтузиазмом, и начинает казаться, что можете покорить любые вершины! Любовь – это очень сильный источник жизненной силы.

Практикуйте энергетическую гимнастику

Это комплекс упражнений, выполнение которых способствует расширению энергетических каналов.

Благодарите

Когда вы выражаете свою благодарность, то испытываете положительные эмоции и вместе с этим наполняетесь свободной энергией.

Занимайтесь искусством

Какой из видов искусства больше всего вам по душе? Благодаря искусству оживает ваша душа.

Сейчас, в информационный век, искусство незаслуженно оказалось на заднем плане, заменённое интернетом и телевидением. Стоит уделить ему своё время, если вы хотите всегда сохранять достаточный баланс энергии и раскрывать свой внутренний потенциал.

Слушайте музыку

Музыка является чистой энергией. Поэтому так важно регулярно слушать композиции своих любимых музыкальных исполнителей. Чем громче вы сделаете музыку, тем больше увеличится поток энергии, наполняйтесь музыкой до краёв!

Найдите себе хобби

Хобби выступает занятием, которое делается для души. Любое хобби наполняет вас дополнительной свободной энергией.

Общайтесь с людьми, имеющими высокую энергетику

У некоторых людей от природы очень большой энергетический потенциал. Они сами вдоволь расходуют эту энергию, а избытки её выходят наружу. Контактируя с такими личностями, вы получаете от них частичку их энергии.

Люди с сильной энергетикой неосознанно вызывают у окружающих положительные эмоции. Зачастую люди даже не могут объяснить их причину.

Для всех успешных людей характерно сильное биополе, поэтому после контакта с ними вы чувствуете себя намного лучше в эмоциональном плане. Когда такие люди входят в помещение, его как-будто заливает невидимый свет.

Но есть и другая категория людей – помещение становится более светлым, когда они его покидают. Это типичные энергетические вампиры, более подробно о них мы рассказываем в другой статье.

Практикуйте самовнушение

Вы наверняка знаете, что самовнушение позволят получить всё, о чём вы только можете мечтать. Увеличить свою энергетику вполне реально, для этого важно регулярно пользоваться визуализацией и прибегать к энергетической гимнастике. Также можно применять с этой целью чистый самогипноз.

Заведите домашнего питомца

Животные всегда вызывают положительные эмоции у своих владельцев каждый раз, когда ваш взгляд падает на милого зверька.

Обменивайте физическую энергию на свободную

Когда вы практикуете спорт и активные виды отдыха, наступает физическая усталость, но происходит повышение жизненного тонуса. Благодаря регулярным пробежкам по утрам, плаванию, фитнесу, танцам вы наполняете себя дополнительным количеством свободной энергии.

Обменивайте финансы на свободную энергию

Сейчас мы говорим о деньгах. Когда вы отдаёте их и не ждёте, что они вернутся к вам обратно, Вселенная наполняет вас жизненными силами.

Занимайтесь сексом!

Секс является мощнейшим источником свободной энергии, поэтому стоит увеличивать свой энергетический потенциал за счёт этого приятного и полезного занятия.

Поддерживая своё тело в хорошей физической форме и прибегая к описанным выше методикам увеличения количества свободной энергии, вы значительно усилите своё биополе, и за счёт этого ваша жизнь начнёт меняться в лучшую сторону.

В завершение темы советуем вам просмотреть интересный видеоролик:

Энергетика мужчины

Энергетика мужчины – это не просто наличие стержня или характера, это в первую очередь наличие внутренней энергии настолько сильной и сконцентрированной, что основной ее способностью становится влияние на все окружающее.

Неспроста большинство мужчин уже состоявшихся и мужественных иногда весьма вспыльчиво реагируют на определенные жизненные ситуации. Это происходит только в силу переизбытка внутренней мужской энергии.

Мужская энергия всегда направляется наружу.
Она представлена в виде той части, которая отвечает в большей степени за свое наружное проявление.
С ее помощью внутренний мир мужчины находит свое воплощение в реальной жизни.

Только для мужской энергетики свойственно находиться в большой концентрации.
Она постоянно направлена на достижении какой-то определенной цели и никогда не находится в невостребованном состоянии.
Если ее не направлять в нужное русло, она найдет себе первое попавшееся применение.

Особенности мужских энергетических потоков

Мужской энергетике всегда покровительствовало Солнце. Оно как и мужская энергетика, способно согреть (окружая теплом и участием), и в тоже время может испепелить в порыве своего гнева.

Энергетика мужчин – это только часть стержня, который соединяет и позволяет им принимать все мощь космического пространства. Она открывает для них безграничные возможности. Зрелый (в своем развитии и мировоззрении) и состоявшийся мужчина способен очень на многое, а если ко всему этому он еще умеет управлять своими энергетическими потоками – ему подвластно всё.

Как восполнить потерю энергии мужчин

Если вы не видите своей энергетики, это еще не говорит об ее отсутствии.
Как и любая другая составляющая нашего организма, она также требует к себе бережного и достойного отношения.
К сожалению большинство мужчин пренебрегают этим.

Потеря энергетических ресурсов может сказаться на вас как:

  • Потеря интереса к жизни;
  • Появление состояния схожего с сонливостью;
  • Апатия ко всему, что вас окружает;
  • Депрессивность;
  • Общее состояние угнетенности;
  • Появление нервозности;
  • Резкие перепады настроений;
  • Бессонница;
  • Беспочвенные вспышки гнева и ярости.

Все перечисленное является только первыми признаками потери энергии.
Трудно даже представить, что ждет того человека, который не задумывается о ее пополнении.

Для того чтоб восполнить потери мужской энергии необходимо:

  • Сконцентрировать свое внимание на рационе питания, поскольку есть определенный перечень продуктов, который поможет вам восстановить потраченную энергию;
  • Дать возможность своему организму отдохнуть и выспаться;
  • Полюбить свою работу и постараться получить от ее выполнения максимум удовольствия;
  • Стараться радоваться жизни и всему тому, что она позволяет вам иметь;
  • Больше времени проводите на свежем воздухе;
  • Старайтесь вести активный образ жизни;
  • Избегайте стрессов;

Помните, в жизни нет ничего, с чем бы вы не могли справиться, все испытания, выпавшие вам, только сделают вас сильней.

Энергетика между мужчиной и женщиной

Между мужчиной и женщиной всегда есть незримая, но очень сильная связь, которая как магнит притягивает их друг к другу. Отчасти, и только отчасти — это происходит в силу того, что основной их совместной функцией является деторождение.

Но это далеко не основная причина их совместимости.

Вся Вселенная и весь Мир построен на балансе, а когда этот баланс нарушен, приходит хаос.

Женщины черпают свою силу в Земле, а мужчины из космоса – это позволяет сохранять необходимый баланс и равновесие. Покровительница женской энергетики – это Луна. Она спокойная, загадочная и наполнена невероятным магнетизмом. Покровителем мужской энергетики выступает Солнце – согревающее все и способствующее росту и развитию всего к чему оно прикасается. Но, вместе с этим Солнце способно испепелить.

Только вместе эти две действующие силы способны на достижение гармонии и счастья. В одиночку они не могут справиться со своим внутренним потенциалом.

Поэтому, чтобы иметь хорошие взаимоотношения со своим спутником жизни, или же для того, чтобы встретить его, необходимо смотреть на обычные бытовые ситуации с энергетической точки зрения.

Всегда готов, или Как подзаряжать мужскую батарейку

Здравствуйте, дорогие читатели! То и дело утешаю подруг, которые жалуются: муж вечно уставший, даже на домашние дела его не хватает, не говоря уж о выполнении супружеских обязанностей. Мысли нехорошие в голову лезут: может, любовницу завел или того хуже – разлюбил? Предлагаю сегодня поискать способы повысить мужскую энергию, чтобы обожаемый муж был всегда готов на подвиг.

В здоровом теле – здоровый дух

Психологи уверяют, что существует как минимум 77 способов придать мужчине необходимый заряд жизненной энергии. Все их упомянуть не обещаю, но о главных поговорим непременно.

Часто ли вы задумываетесь над тем, как чувствует себя ваш муж? Нет, конечно, когда он отказывается передвигать мебель, ссылаясь на растянутую спину, или лежит все выходные на диване, жалуясь на «неимоверную усталость», тут уж грех не обратить внимание. Но ведь многие мужчины считают, что жалуясь, они проявляют слабость. Так и ходят с недомоганиями, год за годом пополняя коллекцию болячек.

А ведь состояние здоровья влияет на мужскую энергетику, и либидо в том числе, не меньше, чем эмоции.

Итак, что делать, чтобы поддерживать мужское здоровье:

  • Если нет противопоказаний, посещать баньку и непременно париться с березовым веничком. Лучше это делать вместе, увеличивая шансы пробуждения новых сексуальных эмоций.
  • Как минимум раз в год ходить к мануальщику, который разомнет позвоночник и все косточки. Особенно это полезно, если мужчина проводит много времени за рулем. Будет здорово, если вы не будете уговаривать мужа на первый сеанс, а просто купите ему абонемент.
  • После 30-35 лет желательно ежемесячно делать массаж простаты.
  • Выполнять упражнения Кегеля (да-да, они также эффективны и для мужского здоровья).
  • Избегать излишеств в любых проявлениях.
  • Питаться здоровой пищей.
  • Не только заставлять себя заниматься спортом, но и ежедневно выполнять комплекс дыхательных упражнений. О том, как заставить себя работать над собой, рекомендую прочитать

И не бойтесь обратиться к врачу, если проблемы в сексе связаны с физиологией, а депрессия – с психологическим настроем, на который без помощи специалиста вы повлиять не в силах.

Про это

Кто-то из вас воскликнет: «О, да! Это очень чудесно – правильно питаться, заниматься спортом, ходить в баню. Но что делать, если мужчина не проявляет желания отправиться в постель?» Попробуйте воплотить такие советы.

  • Не зовите мужа в постель, особенно если прожили с ним не один год. Атакуйте на кухне, в примерочной, на парковке – да где угодно. Не во всех случаях удастся заняться сексом, зато от одной мысли «как бы это могло быть» мужское желание в нужный момент пробудится.
  • Наведите порядок в собственной голове и жизни. Лишний раз постарайтесь не нагружать мужа мелкими проблемами, заставляя принять решение, которое вы в состоянии принять и сами.
  • Не бойтесь устроить романтическое свидание, сняв номер в отеле или пригласив мужа в ресторан. Это подарит новые впечатления!
  • Предлагайте эксперименты, не боясь осуждения. Мало найдется мужчин, которые устроят скандал, если супруга выйдет в кожаном обтягивающем костюме и захочет похлестать их плеточкой.
  • Ухаживайте за собой, чтобы ваш внешний вид доставлял мужчине удовольствие. Похудейте, начните бегать по утрам, перестаньте кушать фастфуд – эти банальные советы действительно работают.
  • Замечайте мелочи, о которых говорит муж. Например, он с завистью разглядывал в интернете суперносок для «всякого мужского барахла». Так почему бы не сделать мужу сюрприз и не заказать вещицу. А если ее неожиданно доставят на работу, мужу будет приятно вдвойне.

На ваши проявления внимания и заботы муж обязательно ответит, и, скорее всего, не только бурным сексом, но и новым отношением. Где найти на всё это силы и время? Прочитайте мою статью про наполнение себя жизненной энергией. Уверена, что и силы, и время для того, чтобы подзарядить мужскую батарейку найдутся. Было бы желание.

Сами с усами

Справедливости ради скажу, что и мужчина не должен опускать руки. Взбодрить его (с женской помощью тоже) могут самые, казалось бы, неожиданные вещи.

  • Отлично повлияет на поднятие самооценки просмотр фотографий, на которых ваш мужчина может собой гордиться. Огромная пойманная щука, первый прыжок с парашютом, вечеринка по поводу повышения, выписка из роддома – в вашей семье наверняка происходили события, которые стимулируют мужа к новым победам.
  • Найдите общее увлечение или поддерживайте хобби мужа. И в обоих случаях вы получите эмоциональную близость.
  • Наведите лоск в авто. Сегодня можно не мыть и не полировать машину самостоятельно, а вызвать экспресс-мойщиков, которые сотворят чудеса. В чистой машине ездить намного приятнее. Да и какое это отличное напоминание о заботливой жене.

Чистая рубашка, выглаженные брюки и приготовленные носки – не все женщины сегодня «собирают» мужей на работу. Чаще приговаривают: «Сам немаленький». Конечно, мужчина в состоянии сам постирать и погладить свои вещи, но ведь в этом ритуале «сбора» скрыто столько нежности и заботы.

Опрятность в одежде заставит мужчину внимательнее следить за собой – регулярно стричься, делать маникюр (или хотя бы состригать ногти) или ухаживать за бородой. И от этого растет не только самооценка, но и повышается мужская сила – как с таким красавчиком не заняться сексом?

Нужный эмоциональный фон

Хочется ли человеку возвращаться домой – это напрямую зависит от того, кто его там ждет. Задержаться с друзьями подольше в баре или даже «засидеться за ежеквартальным отчетом» обычно стремятся мужчины, на которых дома обрушивается лавина негодования, упреков, нареканий. Конечно, мужчины бывают разные, и некоторых нужно держать в ежовых рукавицах, но для этого совсем необязательно прибегать к скандалам и нервотрепкам.

Не скандальте!

Пытаться добиться желаемого скандалом – малоэффективный и самый худший способ. Зато если направлять нежной рукой и мудрым советом в «верном направлении», можно без давления и ухудшения отношений достичь желаемого, в том числе и в интимном плане.

Прощайте и доверяйте!

Если вы прожили с мужчиной более 3 лет, но так и не научились прощать, стоит всерьез задуматься. Всё о прощении читайте . Умение прощать и доверять – ценнейшие качества, без которых невозможна семейная жизнь.

Разговаривайте!

Обязательно находите время для разговоров. Они не должны ограничиваться решением бытовых вопросов или походить на ежедневный отчет: «На работе всё в порядке. Машина опять не завелась. Дети вели себя безобразно». Общайтесь на самые разные темы, которые позволят поделиться мнением и узнать что-то новое друг о друге.

Слушайте!

Научитесь слушать, даже если пенальти Криштиану Роналду вам совсем неинтересен, да и о самом герое повествования вы имеете смутное представление. Скорее всего, мужчина с радостью расскажет вам детали, и со временем вы даже сможете обсудить, выгодное ли приобретение сделала «Барселона», купив Неймара за 72 млн.евро. Мужчина начнет видеть в вас не только жену, но и отличного друга, собеседника, с которым есть о чем поговорить.

Не запрещайте!

Не запрещайте и не выдвигайте ультиматумов – они лишь отдаляют вас друг от друга. Вечное противостояние точно не придает мужчине сил. По складу психологии мужчинам уступить сложнее, и когда их вынуждают это делать, вместе с самооценкой падает и всё остальное.

Восхищайтесь!

Хвалите мужа за самые заурядные вещи (но не перехваливайте!). Человек, регулярно получающий порции похвалы, хочет стать еще лучше. Поощрения и напоминания об успехах придают сил, заставляют не останавливаться на достигнутом, двигаться вперед. А для каждого из нас важно осознание, что в жизни еще остались вещи, которые нужно обязательно реализовать, что путь еще не пройден, и мы не оказались в точке, когда «ничего не хочется» и «никто не нужен».

Не стоит настраиваться, что как по взмаху волшебной палочки, ваш мужчина в одну секунду опять станет подтянутым, энергичным и жизнерадостным. Над этим придется серьезно потрудиться, но если вы любите мужа, то обязательно найдете и возможности, и желание поддерживать его энергетический заряд.

Пришло время прощаться. Совсем скоро вернусь, чтобы обсудить новую тему. Расскажите в комментариях, приходилось ли вам бороться за счастье собственного мужа, и какие способы восстановить его жизнелюбие вы использовали. За репост статьи в социальные сети буду очень признательна.

И посмотрите занимательное видео о том, как повысить мужскую харизму и энергетику

Энергия мужчины. Откуда она берется? О энергиях и эзотерике. +18

Активные темы

  • Шнуров отреагировал на совет президента Путина не закупать проду… (16)

    kolyan33 Инкубатор 06:45

  • Евгений Миронов лауреат премии Чаплина. (22)

    Thaber Инкубатор 06:45

  • Ученик — учитель (26)

    ndv76 Инкубатор 06:45

  • Дельный совет (14)

    Моглик Инкубатор 06:45

  • нам похуй на памятники архитектуры (12)

    crv1972 Инкубатор 06:45

  • Как бы не обожраться… (41)

    diман Инкубатор 06:45

  • Заявление Конгресса Интеллигенции (673)

    Зашедшая События 06:45

  • Абрикосово-творожные пирожные (47)

    Salavei Кулинария 06:44

  • Путин подписал указ о проведении Всенародного голосования 22 апр… (307)

    point027 События 06:44

  • «Роснефть» попросила 460 хуилиардов рублей из бюджета (16)

    Чеа Инкубатор 06:44

  • Возможно, в Госдуме все заражены (150)

    ыф100 Картинки 06:44

  • Росстат заявил об ускорении промышленности втрое на фоне обвала … (85)

    ПолярNik Инкубатор 06:44

  • Ученые обнаружили связь между группой крови и вероятностью забол… (50)

    Evgeny64 Инкубатор 06:44

  • *БАЯН*Мусульмане (дали Русским работу). (65)

    avals Склад баянов 06:43

  • Ученые доказали одну из главных теорий Дарвина (7)

    tempomot Инкубатор 06:43

Хроническая усталость: Как повысить уровень энергии на 91%

Не стоит относиться к синдрому хронической усталости как к чему-то отрицательному. Это попытка организма в условиях серьезного стресса защититься от еще большего вреда.

Устали уставать? Чувствуете, что сил ни на что не хватает с самого утра? Врач Джейкоб Тейтельбаум изучает хроническую усталость 37 лет — он эксперт № 1 по этой теме. И знает, как восстановить энергию и жизненные силы.

Его книга «Вечно уставший» уже много лет — бестселлер и главное руководство в мире по борьбе с хронической усталостью. В ней вас ждет практичный и понятный план по методу СГИПУ: сон, гормоны, инфекции, питание и упражнения.

Как забыть о хронической усталости

Советы автора помогут зарядиться энергией и забыть об усталости. Просто и действенно. Выбрали несколько из них. Попробуйте, не откладывая в долгий ящик.

Моя история. И ваша тоже?

Мне хватает энергии на все. И даже с избытком. Но так было не всегда.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

В 1975 году у меня развились синдром хронической усталости (СХУ) и синдром фибромиалгии (СФ), хотя формально в те времена у них еще не было названия. Общение с огромным числом врачей помогло мне понять, что я должен сделать, чтобы избавиться от своих недугов. Полученный опыт настолько вдохновил меня, что последние 37 лет я изучаю этот вопрос.

Если чувствуете, что внутренний свет начинает гаснуть — самое время найти способ его включить.

Чтобы забыть о проблемах с энергией, вполне достаточно следовать нескольким простым советам из книги. Это повысит вашу энергию на 91%.

Короткий тест

Ощущаете ли вы усталость, боль без определенного места локализации, туман в голове, проблемы со сном и концентрацией?

Если ответили «да» — добро пожаловать в ряды 100 миллионов людей по всему миру, страдающих от синдрома хронической усталости.

Если говорить проще, то это серьезное снижение жизненного тонуса и нервное истощение, как если бы у вас «выбило пробки». Или как компьютер перешел в «спящий режим».

Нередко люди с СХУ просыпаются разбитыми, обессиленными и проводят в таком состоянии весь день

Проблемы со сном, плохое питание, чрезмерная нагрузка на иммунную систему, гормональный дисбаланс и ускорение ритма жизни — все эти факторы приводят к тому, что люди «перегорают».

Сон в круговерти

Один из наиболее действенных способов повысить жизненный тонус и ясность сознания — ежедневные 8 часов ночного сна. Но все не так просто. Как же выкроить дополнительные пару часов для сна? Вот что можно сделать.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!

1. Осознайте одну простую вещь: всех дел не переделаешь.

Вы обращали внимание на то, что чем вы быстрее и эффективнее справляетесь с задачами, тем больше новых появляется? В том-то и фокус! Если вы замедлитесь — как улитка, — то обнаружите, что список неотложных дел стал короче, а некоторые отпали сами собой.

Начните постепенно отказываться от каких-то занятий (я не говорю о работе, благодаря которой вы оплачиваете счета, — пока не говорю!). Нужно высыпаться.

2. Занимайтесь тем, что доставляет удовольствие.

Составьте список всего, на что тратите время на работе и дома. Разбейте эти занятия на две колонки. В первую запишите все, что делать приятно (или, по крайней мере, лучше сделать, чем нет). Во вторую — то, что вы должны делать, хотя вам это не нравится.

Скоро вы поймете, как это здорово — перемещать все больше и больше дел в «приятную» колонку.

Слушайте свой организм

Даже не болея, любой человек, вынужденный лежать в постели или подолгу сидеть, очень быстро теряет физическую форму. Упражнения — простой способ подзарядиться энергией. Но не надо сразу записываться на аэробику, в бассейн и на занятия конным спортом. Секрет в том, чтобы не перестараться.

Запомните: лучше небольшие шаги, чем остановка. Поэтому давайте себе нагрузку постепенно

«Добиваться успеха потом и кровью» — эта поговорка пытается убедить нас, что результат достигается только неимоверным напряжением физических и душевных сил. Я хочу предложить взамен другое убеждение: «Боль — это глупость!» Неприятные ощущения и боль — сигнал прекратить делать то, что ее вызывает. А вот разумный баланс нагрузок восстановит вашу энергию без вреда для организма.

Марк Твен говорил: «Умеренность должна быть во всем — включая умеренность». Не забывайте про это.

Взаимосвязь сознания и тела

В каждом физическом заболевании есть психологическая составляющая. У людей, которые вечно живут в стрессе, конечно, могут быть бактериальные инфекции или повышенная кислотность, вызвавшая язву. Но врачу бывает полезно попросить их забыть о своих неумолкающих телефонах, пока идет лечение. Возьмите это на заметку.

Я обнаружил, что большинство людей с синдром хронической усталости работают до изнеможения и из кожи вон лезут, чтобы прыгнуть хоть немного выше головы. Дух соперничества в них тоже силен. Узнали себя?

Как часто «растем над собой», чтобы в итоге растерять по пути все силы и перестать радоваться тому, чего достигли.

Мы готовы заботиться обо всех, кроме одного-единственного — себя самого. Пожалейте себя. И увидите, как уровень жизненной энергии поползет вверх.

Гормоны радости

Иногда усталость и неопределенные боли появляются из-за гормональных проблем. Как их распознать? Если, помимо чувства усталости, вы набираете лишний вес и плохо переносите холод — стоит проверить щитовидку.

Если чересчур раздражительны, особенно когда голодны, — «хулиганят» надпочечники.

Если добавить к рекомендациям врача хороший отдых, от усталости и следа не останется.

Гормон роста, вернее, его недостаток, — еще один «камень преткновения» на пути к бодрости. Есть три занятия, которые естественным образом «уговаривают» организм его вырабатывать:

1. секс;

2. физические упражнения;

3. глубокий сон.

С радостью рекомендую вам все три!

Вас может раздражать, когда в доме выбивает пробки. Но это защищает ваше жилище от пожара при скачке напряжения. Вот почему не стоит относиться к СХУ/СФ как к чему-то отрицательному. Это попытка организма в условиях серьезного стресса защититься от еще большего вреда. Просто нужно что-то с этим делать. 37-летний опыт Тейтельбаума показывает, что именно. Главное, делайте.

Эта книга поможет разобраться с основными шагами, сделав которые вы сможете пройти путь от точки, где находитесь сейчас, к той, где хотите быть, — к отличному самочувствию и мегаваттам энергии».

опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта

Алена Лепилина, по материалам книги «Вечно уставший»