Как похудеть имбирем?

Самые действующие способы применения имбиря для похудения – лучшие рецепты

Этот корешок родом из Восточной Азии. Когда он появился на прилавках европейских супермаркетов, многие вопросительным взглядом рассматривали его, не понимая, что он собой представляет. Профессиональные повара начали использовать его к мясным блюдам и подливкам, придавая своему кулинарному шедевру пикантный вкус. Очень скоро корень имбиря стал особо востребованным среди женщин, ведь для похудения он незаменим.

Особую помощь организм получает от имбиря поздней осенью. Корень придает блюдам яркий вкус и способствует снижению веса, снижает риск простудится. Сегодня мы узнаем об этом экзотическом корне много нового, разберемся, как похудеть с помощью имбиря, обсудим самые действующие рецепты напитков и чудодейственных блюд.

Полезные свойства и правила выбора: господин имбирь

О преимуществах этого чудодейственного корня написано и сказано уже довольно много. Но полезен ли он на самом деле так, как о нем говорят. Стоит ли включать его в свой ежедневный рацион и можно ли так поступать? На эти, а также другие сопутствующие вопросы, мы ответим в нашей статье.

В корне имбиря очень много разных эфирных масел, а также витаминов. Наиболее насыщен он витаминами В1, С и В2. Характерный же острый, пикантный вкус корнеплоду придает особое вещество под названием гингерол. Это действительно мощный антиоксидант. Ученые считают, что именно он придают имбирю его «чудодейственную» силу.

Преимущества и целебные свойства

В первую очередь, имбирь является хорошим обезболиком. Не стоит ожидать от корешка помощи, как по мановению волшебной палочки. Это природный анальгетик, а не препарат химического порядка. Потому он медленно, но уверенно воздействует на причины болей, поможет снять хронические мышечные спазмы, мигрени и прочие негоразды. Но это далеко не все, на что способно это растение.

  • Нормализация уровня сахара в крови, что особенно важно для диабетиков.
  • Снятие симптомов морской болезни (тошнота, головокружение, рвота), а также токсикоза.
  • Противопаразитарный эффект.
  • Ускорение регенерации тканей.
  • Устранение воспалительных процессов в организме.
  • Ускорение метаболизма, а также нормализация обменных процессов в случае их нарушения.
  • Повышение либидо и улучшение мужского здоровья.
  • Борьба с паразитами кишечника и иных органов.
  • Противоонкологическая профилактика и проивоопухолевый эффект.

Кроме того, имбирь может устранить проблему накопления «вредного» холестерина в крови. Он поможет уничтожить бактерии в полости рта, если заваривать его в виде чая. Самым же популярным полезным свойством корня является мощный эффект похудения. Ведь он действительно помогает в разы легче расщеплять лишние липиды, попадающие в наше тело с пищей, не давая им откладываться на животе и бедрах.

Выбор корня в магазине

Пользы он приносит много, но вот для того, чтобы корешок действительно работал, он должен быть подходящего качества. Мало кто из тех, кто раньше никогда не использовал его, представляет себе, как правильно выбрать подходящие отростки. На самом деле ничего сложного нет.

  • Кожица корня должна быть совершенно гладкой. На ней не должно быть порезов, вмятин, следов от инвентаря.
  • Имбирь не должен быть покрыт пятнами или гнилью.
  • Выбирайте плотные, достаточно твердые корни, не обладающие особой волокнистостью.
  • Цвет клубня должен оставаться светлым. Серые, черные, коричневые – первые претенденты «поселиться» в мусорной корзине.
  • Пробуйте пальцами корни на плотность, они не должны быть мягкими, как теннисные мячики, но и твердые, словно гранит – не лучший выбор. Имбирь должен быть в меру плотным, слегка упругим.

Если есть возможность, легонько ковырните поверхность корешка, который собираетесь купить, ноготком. Запах его должен быть свежим, очень пряным, явно ощутимым. Растение без запаха уже совершенно бесполезно. Храниться имбирь при низких температурах плохо, быстро теряет свои целебные качества. Потому лучше высушить его на солнышке или просто быстро использовать, а потом купить свежий.

Корень имбиря для похудения – рецепты в домашних условиях

Каждый из вас может приготовить этот целебный напиток, помогающий не только расстаться со своими лишними килограммами, но и поддерживать фигуру в норме. Имбирный напиток обладает бодрящим эффектом. Поэтому отпадает потребность в употреблении утреннего кофе!

Для того, чтобы имбирный чай снизил ваш аппетит, рекомендуется его принимать до трапезы. Но! Нужно помнить золотое правило – не переусердствуйте! Сейчас мы научимся правильно заваривать имбирь для похудения. Напиток выполняет жиросжигающе свойства, но лишь при условии соблюдения нижеизложенных правил заварки.

Добавьте в свое питание еще одно мощное средство – жиросжигающие коктейли:

И одна обязательная тренировка от известного и симпатичного тренера:
Фокус Т25 с Шоном Ти

Способы заваривания

Метод 1

  • Измельчите небольшой кусочек свежего имбиря и поместите в сосуд с крышкой.
  • Вскипятите стакан воды и залейте в сосуд.
  • Настаивайте 30 минут.
  • Перед употреблением, обязательно процедите его через густое сито. В качестве подсластителя добавляйте только мед.

Метод 2

  • Измельчите 100 гр. корня имбиря и опустите его в двухлитровый термос.
  • Залейте кипятком доверху и закройте крышкой.
  • Утром полезный чай не только взбодрит вас, но и снизит аппетит на весь день.
  • Употреблять этот напиток можно не более 2 литров в сутки, небольшими порциями.

Добавление меда или дольки лимона только улучшит его вкусовые качества.

Правила

Сейчас вы уже поняли, как употреблять имбирь для похудения, осталось освоить еще некоторые правила.

  1. Нельзя принимать имбирь беременным женщинам, больным ЖКТ, а также с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
  2. Ежедневная доза имбирного напитка – 2 литра.
  3. Для приготовления имбирного напитка вам понадобятся исключительно свежие корешки.

Как похудеть с помощью имбиря – рецепты имбирного напитка

По правде говоря, существует множество разнообразных рецептов. Мы же с вами рассмотрим только наиболее эффективные, которые вы можете сами приготовить в домашних условиях.

Имбирь, лимон, мёд

Первое место по праву занимает смесь имбиря, зеленого лимона и меда для похудения, как принимать и как его правильно приготовить, мы с вами сейчас вместе и рассмотрим.

  • Имбирь – 200 г.
  • Лимон – 2 шт.
  • Мед акации – 100 г.

Берем спелые и сочные лимоны. Промоем их под теплой водой и разрежем на дольки вместе с кожицей. Очистим корешок и нарежем кубиками. Измельчим блендером или пропустим через мясорубку оба ингредиента. Выложим в стеклянную баночку, добавим мед. Отставим настаиваться на неделю.

Такая целебная кашица прекрасно очищает сосуды и эффективно борется с лишними килограммами. Рекомендованная доза – 1 ст.л., разведенная в стакане воды за полчаса до трапезы по утрам.

Полезное сочетание – имбирь, мед, лимон в рецепте для похудения отзывы получает со всех стран мира. Оказывается, такая целебная кашица идеально воздействует на мужчин в качестве афродизиака.

Имбирь, кефир, корица

Еще один не менее эффективный рецепт – кефир, имбирь, корица для похудения, о котором отзывы просто ошеломляющие. Но нужно помнить: приготовить такой целебный коктейль не сложно. Главное – правильно подобрать для себя схему употребления.

Итак, вам понадобится:

  • обезжиренный кефир – 1 стакан,
  • тертый корень свежего имбиря – 2 ч.л.,
  • корица – 1 ч.л.,
  • молотый красный перец – щепотка.

Все ингредиенты взбейте блендером и употребляйте сразу после приготовления.

  1. Целебный коктейль принимать за полчаса до приема пищи и обязательно на голодный желудок. В этом случае коктейль устраняет аппетит, что позволит вам снизить суточную калорийность в принимаемой пище.
  2. Следующая схема приема напитка: после еды через час. Заметно ускоряется метаболизм, следовательно, происходит стимуляция сжигания калорий.
  3. Суточная норма – один литр коктейля. Принимать небольшими порциями. Дополнить рацион своего питания вы можете только 1.5-2 литрами чистой воды.

Те, кто будет использовать первые два метода приема коктейля, распрощается в течение месяца с 3-4 кг.
Поклонники третьего метода могут похудеть на 7-8 кг в течение месяца. Если вы хотите усилить эффект, прибегая к 1 и 2 методу снижения веса, диетологи рекомендуют активно двигаться, больше гулять на свежем воздухе, заряжать себя только позитивными эмоциями.

Убойные рецепты – имбирь с лимоном для похудения

Именно этот рецепт имбиря для похудения получил звание “Самый действующий способ”.

  1. Зеленый чай с имбирем прекрасно справится с вашей проблемой. Берем мелкую терку и натираем корень нашего чудо-растения. Тщательно процедить через сито. Достаточно 1 ч.л. сока для одной чашки чая. Зеленый листовой чай вместе с имбирным соком запарить кипятком и через 20 минут для вкуса добавьте немного лимонного сока и ложку меда.
  2. Остудите кипяченую воду до комнатной температуры (2 л.) и добавьте 3 ст.л. тертого имбиря. Настаивайте чай 15 минут. Перед употреблением обязательно пропустите напиток через сито и добавьте для вкуса мед.
  3. Экзотический чай с чесноком. Натираем 20 г. корня имбиря и 1 зубок чеснока. Запариваем 250 мл. горячей воды и отставляем на 20 минут. Наслаждаясь вкусом чая, вы можете закусывать ломтиком сочного лимона. Эффект потрясающий!

Эффективными данные методы станут, если вы будете придерживаться правильного питания. Ни один жиросжигающий напиток не сможет бороться с пирожками и майонезом. Итак, как правильно пить напитки из имбиря, чтобы быстро похудеть – для вас уже не секрет. Но на этом полезные свойства имбиря не заканчиваются.

Маринованный имбирь – средство для похудения

Большинство из вас сейчас, наверное, возразят нам. Ведь выше мы писали, что для снижения веса подходит только свежий имбирь. Это верно. Но, чтобы усилить эффект похудения, вы можете разнообразить свой рацион питания. Вы уже знаете, как принимать молотый имбирь для уменьшения объемов тела. В дополнение к такому напитку приготовьте блюда с добавлением маринованного имбиря.

Маринованный имбирь – это основа при подаче японского блюда суши. Более того, он придаст особый пикантный вкус любому мясному блюду, вы можете мариновать в нем стейки, тем самым придать им особую сочность, включить его в состав ингредиентов при приготовлении салата. Худеть с имбирем – это не молниеносный результат, при этом надежный и эффективный.

Как похудеть с помощью имбиря на 10 кг за неделю

Химический состав

Полезные свойства, благодаря которым имбирь широко используется для придания фигуре стройности, обусловлены его химическим составом.

Какие компоненты в него входят:

  • эфирные масла, благодаря которым растение приобретает пряный аромат;
  • гингеролу имбирь обязан своим жгучим вкусом;
  • марганец;
  • железо;
  • натрий;
  • кремний;
  • калий;
  • никотиновая кислота;
  • витамины В и С.

Помимо этого, корень растения содержит в небольшом количестве цинк, фосфор, крахмал.

Можно ли использовать имбирь для похудения?

У многих возникает закономерный вопрос: сжигает ли жир имбирь? До настоящего времени не проводилось исследований, которые дали бы положительный ответ. Но нет сомнений, что имбирный корень способствует похудению, благодаря своим уникальным свойствам. Попадая в организм, он налаживает процессы пищеварения, помогает пище усваиваться, и питательные вещества не откладываются в жир.

Его эффективность при похудении обусловлена:

  • снижением аппетита;
  • очищением организма от шлаков и токсинов;
  • улучшением работы органов ЖКТ;
  • активацией процесса термогенеза (когда жир в организме начинает расходоваться в качестве источника энергии);
  • высоким содержанием клетчатки.

Нередко причиной лишних объемов является стресс, при котором вырабатывается гормон кортизол, провоцирующий набор веса. Пряный корень имеет выраженное успокаивающее свойство, что так же положительно влияет на процесс похудения.

Действие при похудении

Имбирь – настоящий кладезь полезных свойств. Его употребление поможет не только вернуть телу легкость и стройность, очистить организм от жира и шлаков, но и укрепит иммунитет, улучшит настроение. Обладает мягким слабительным эффектом, поэтому поможет быстро избавить кишечник от токсинов и даже застарелых отложений. Также он активизирует обмен веществ в организме, а ведь именно от него, в конечном счете, и зависит наша стройность.

На чем основывается положительное воздействие корня имбиря на сжигание жира? Растение, попав в организм, оказывает разогревающее воздействие, усиливает кровообращение, ведет к активному выделению пищеварительных ферментов. Пища в итоге начинает более активно перевариваться. Содержащиеся в корне эфирные масла стимулируют процессы обмена веществ, помогают вывести холестерин и нормализовать давление. Также имбирные напитки снижают аппетит.

Употребление корня поможет снизить последствия стрессов, переутомления, повысит устойчивость организма к физическим и интеллектуальным нагрузкам. Известно, что во время переживаний в организме человека начинает активно вырабатываться гормон кортизол, что и приводит к появлению жировых отложений, которые начинают откладываться на животе и боках. А имбирь тормозит его выработку и, соответственно, борется с лишним весом.

Многие интересуются, помогает ли имбирь похудеть. Древние целители с Востока, а позднее – и данные официальной науки на этот вопрос отвечают положительно. Конечно, не стоит наивно полагать, что постоянное употребление напитка на основе корня имбиря поможет быстро избавиться от десятков килограмм без лишних усилий, но растение действительно помогает процессу сжигания жира в организме. Однако очень важно правильно его употреблять.

Предлагаем ознакомиться с некоторыми советами:

  1. Нельзя употреблять на голодный желудок, поскольку имбирь обладает пряным вкусом и будет оказывать раздражающее действие на слизистую.
  2. Имбирные напитки обладают бодрящим эффектом, вот почему перед сном от них следует отказаться.
  3. Оптимальное количество выпитого настоя за сутки – не более 2 литров.

Как и любое растение, обладающее целебными свойствами, корень имбиря при употреблении может повлиять на общее самочувствие. Так, возможно незначительное повышение температуры тела. Именно поэтому необходимо постепенно приучать организм к лечебному напитку. Начинать его употребление необходимо маленькими порциями.

Как правильно употреблять

Мы рассмотрели рецепт приготовления корня имбиря с медом и лимоном для похудения. Теперь познакомимся с некоторыми секретами правильного употребления чудо-корня:

  1. Самым полезным для организма является свежий имбирь, сушеный теряет часть своих свойств.
  2. Чтобы средство стало более эффективным, его лучше натереть на мелкой терке. Применять следует в форме чаев, отваров, настоев.
  3. Благодаря своим свойствам имбирь оказывает бодрящее действие. Поэтому пить его лучше всего в первой половине дня.
  4. При этом для похудения следует пить такие напитки не реже чем 3 раза в сутки.

Эти несложные правила помогут быстро похудеть при помощи корня имбиря, не причинив организму вреда.

Корень употребляют разными способами:

  • сухой имбирь для похудения используют в качестве приправы — популярный и удобный вариант, нет необходимости заготавливать его специальным образом;
  • разжевывание небольшого кусочка свежего имбиря перед основной трапезой — больше подойдет для тех, кому нравится пряный вкус корня;
  • смесь из тертого корня, соли и лимона — полученную кашицу употребляют в небольших порциях незадолго до приема пищи.

С корнем готовят салаты и включают их в рацион разгрузочного дня. Готовятся они просто: в одинаковых пропорциях взять сельдерей, цедру (апельсиновую) и имбирь, в удвоенном количестве запеченной свеклы и лимона, в тройном — моркови. Все продукты измельчить, добавить оливковое масло и перемешать.

Противопоказания к употреблению данных ингредиентов

Чудо-корень противопоказан при хронических заболеваниях, беременности. К числу противопоказаний относятся и следующие заболевания:

  • серьезные патологии сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта (особенно хронического характера);
  • период лактации.

Важно помнить, что на имбирь может возникнуть аллергия. Поэтому лицам, склонным к проявлению подобных реакций, следует предварительно получить консультацию специалиста.

Использовать имбирь для похудения можно далеко не всем. Противопоказания корня:

  • желчнокаменная болезнь;
  • аллергия и индивидуальная непереносимость;
  • состояние лихорадки;
  • ишемия сердца и высокое давление;
  • кровотечения (носовые, геморрой и др.);
  • цирроз печени;
  • гастрит;
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • период лактации и беременность.

Избыточное потребление имбиря может приводить к побочным эффектам. К ним относятся:

  • нарушение сна;
  • аритмия
  • снижение качества зрения.

Употреблять имбирь в больших количествах запрещено не только врачами, но и здравым смыслом. Некоторым людям, которые по состоянию здоровья наблюдаются у врача, и вовсе нельзя пить такие напитки.

К основным противопоказаниям относятся:

  • аллергические реакции;
  • болезни легких;
  • сахарный диабет;
  • язва органов ЖКТ;
  • заболевания сердца;
  • последние месяцы беременности и период лактации;
  • нестабильное давление и пульс;
  • болезни печени и почек;
  • температура тела выше 38,5 градусов;
  • кровотечения различного характера.

Разумеется, жгучие напитки нельзя давать детям. Передозировка в лучшем случае может вызвать вздутие живота и тошноту, поэтому перед тем как включать в свой рацион напиток из имбиря, меда и лимона, стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Самые действующие способы

Теперь от теории к практике, расскажем о том, как можно вкусно приготовить имбирь для похудения в домашних условиях.

Для похудения этот напиток допускается пить как в горячем, так и в холодном виде — в него можно даже добавить лед.

Потребуется:

  • 3 большие ложки тертого корня;
  • половина лимона;
  • пара чайных ложек меда;
  • 6 зерен кардамона;
  • 1,5 литра чистой воды.

Приготовление:

  1. Воду вскипятить и добавить в нее корень. Поварить пару минут.
  2. Погрузить оставшиеся ингредиенты.

Потребуется:

  • 30 г корня;
  • пара чайных ложек корицы;
  • половина лимона;
  • литр воды;
  • две столовые ложки меда.

Приготовление:

  1. Корень очистить и перетереть.
  2. Воду прокипятить.
  3. На дно чистой кастрюли сложить тертый корень и корицу, залить их кипятком. Накрыть крышкой и дать настояться три часа.
  4. В остывший напиток выжать сок половины лимона и добавить мед.

Еще один хороший рецепт, как можно заварить имбирь с лимоном для похудения.

Потребуется:

  • 100 г корня;
  • пара лимонов;
  • две головки чеснока;
  • 0,5 ст. л. меда;
  • литр минеральной воды без газа.

Приготовление:

  1. Освободить от кожуры имбирь и чеснок, пропустить их через мясорубку или перетереть на терке.
  2. Помыть цитрус и мелко порезать.
  3. Сложить корень, чеснок и лимон в емкость, залить водой.

Дать воде отстояться 12 часов, после чего добавить мед.

Простой вариант, как похудеть с помощью имбиря и лимона — употреблять настойку из этих продуктов. Т.к. готовится она с использованием алкоголя, пить ее нужно осторожно.

Потребуется:

  • 200 г корня;
  • лимон;
  • 350 мл водки.

Приготовление:

  1. Корень помыть, очистить и измельчить.
  2. Цитрус помыть, снять кожуру и перетереть в мясорубке.
  3. На дно банки выложить лимон и имбирь, залить водкой так, чтобы она покрывала их на сантиметр.
  4. Емкость нужно плотно укрыть и оставить настаиваться в темноте и прохладе на пару недель.

С целью похудения приготовленный напиток можно пить на протяжении дня, но не более двух литров. Также стоит отказаться от него вечером, по причине бодрящего эффекта. Пьют его курсами по две-три недели, после чего обязательно делают перерыв на пару недель.

Потребуется:

  • 20 г пряного корня;
  • лимон;
  • половина апельсина;
  • литр воды;
  • 20 г мяты.

Приготовление:

  1. Корень помыть и измельчить.
  2. В чистую посуду выжать сок лимона и апельсина.
  3. Добавить к соку корень, мяту, залить водой.
  4. Перемешать и дать настояться не меньше трех часов.

Потребуется:

  • пара литров питьевой воды;
  • лимон;
  • огурец;
  • 15 листиков свежей мяты;
  • большая ложка (с горкой) тертого имбиря.

Приготовление:

  1. Огурец очистить от кожуры и порезать кружочками.
  2. Лимон помыть и нарезать на дольки.
  3. В кувшин сложить огурец, цитрус, корень и мяту, слегка придавить их деревянной ложкой, чтобы продукты дали сок.
  4. Залить в кувшин воду, прикрыть крышкой и отправить в холодильник настаиваться 12 часов.

Отвар для похудения готовится легко: в кипящую воду добавляют измельченный имбирь, затем продолжают варить на тихом огне до повторного закипания. Пропорции используют следующие: на литр воды берется 4 см корня.

В готовый напиток добавляют сок лимона, а после остывания примешивают мед. Если употреблять этот напиток в сочетании со сбалансированным питанием и тренировками, за неделю можно избавиться до 4 кг лишнего веса.

Зеленый кофе пользуется спросом у девушек, желающих похудеть, а в сочетании с пряным корнем, это получится не только вкусно, но и вдвойне эффективно.

Потребуется:

  • три столовые ложки свежемолотого зеленого кофе;
  • три лепестка имбиря;
  • 150 мл воды.

Приготовление:

  1. Имбирь натереть и перемешать с молотым кофе. Сложить в турку.
  2. Добавить воду и поставить на плиту.
  3. Как только в воде появятся первые пузырьки, засечь три минуты. Это очень важно, т.к. если варка будет осуществляться дольше, напиток потеряет свои полезные качества.
  4. Спустя три минуты кофе снять с плиты и дать немного настояться.
  5. Готовый напиток процедить напиток через марлю.

Диета с имбирем

Имбирная диета — процесс небыстрый, но с ее помощью можно очистить организм от вредных веществ и нормализовать работу ЖКТ. По времени диета рассчитана на один-два месяца, но такое похудение не является агрессивным и составляет порядка 1-2 кг в неделю, а значит, урона для организма не будет.

Еще одна особенность имбирной диеты — отсутствие шаблонного меню, есть только правила, которых нужно строго придерживаться:

  • отказ от сладкого, мучного, жирного и соленого;
  • суточное потребление калорий не должно превышать 1600-1800 ккал;
  • самостоятельно составлять ежедневное меню с предварительным расчетом калорийности блюд и строго ему следовать;
  • за полчаса до основной трапезы и полчаса спустя употреблять имбирный чай.

Чай готовится очень просто:

  1. Измельчить кусочек корня (примерно 10*10 см) и залить 1,5 литрами крутого кипятка.
  2. Чтобы сделать напиток вкуснее, можно добавить мелиссу, мяту, листья брусники или сок лимона, и оставить в ночь настояться.

Как похудеть с помощью имбиря

Рассмотрим, как правильно употреблять имбирь для похудения. Проще всего это сделать, включив в свое меню напиток на основе замечательного корня. Довольно популярны имбирные чаи, приготовить которые может каждый желающий. Для этого необходимо приобрести свежий корень имбиря, очистить его и нарезать тонкими ломтиками. Далее порезанный корень заваривают кипятком.

Такой напиток можно пить в течение всего дня, вместо привычных кофе или чая. Однако важно помнить – добавлять сахар в него нельзя, это сведет на нет все полезные свойства. В крайнем случае можно воспользоваться заменителем.

Напиток – не единственный способ употребление корня. Довольно часто его добавляют в салаты, а дольки жуют несколько раз в течение дня. Корень имбиря можно натереть на терке и добавлять в любимые блюда.

Однако наиболее эффективным способом избавиться от лишних килограмм при помощи чудо-растения является имбирный чай для похудения, рецепт приготовления которого будет рассмотрен ниже.

Самый простой, но действенный способ – вода с лимонным соком и имбирем для похудения. Приготовить такой напиток просто: берут корень, трут его на терке (получится примерно 2 ст. л. тертого продукта), добавляют выжатый сок лимона, заваривают в литре горячей воды в течение часа. Полезный для организма напиток готов!

На первый взгляд, 10 килограмм за 7 дней кажутся нереальной цифрой, но при регулярном употреблении имбирного чая, результат превзойдет ожидания.

  1. Имбиpь caм пo ceбe нe cпocoбeн cжeчь лишний жиp или кoмпeнcиpoвaть cъeдeнный пepeд cнoм чизкeйк. Пoтoму зaпивaть eгo имбиpным чaeм бecпoлeзнo. Mучнoe, cлaдкoe и жиpнoe пpидётcя из paциoнa иcключить, кaк пpи любoй дpугoй paциoнaльнoй диeтe.
  2. Имбиpныe нaпитки, кoтopыe вы пьётe нa пpoтяжeнии вceгo дня, лучшe нe cлacтить. Hу a кoгдa этo нeвoзмoжнo, тo дoбaвляйтe в ниx мёд, a нe caxap.
  3. Ecли в cocтaвe имбиpнoгo коктейля пpиcутcтвуют дpугиe жгучиe пpипpaвы, тo пpинимaть eгo мoжнo нe бoлee тpёx днeй. Xoтя, пo oтзывaм имeннo эти напитки oкaзывaют нaилучший эффeкт, нe пepeгpужaйтe cиcтeму пищeвapeния. Cпуcтя пapу нeдeль, дoпуcкaeтcя пoвтopeниe куpca.
  4. Oбязaтeльнo дoпoлнитe диету физичecкими упpaжнeниями. Лучшe вceгo cжигaют жиp кapдиoнaгpузки. Этo бeг, тaнцы, cтeп-aэpoбикa, вeлocпopт — выбepитe тo, чтo будeт дocтaвлять вaм в пepвую oчepeдь удoвoльcтвиe.

Имбирная диета

Рассмотрим, как правильно пить чай с имбирем, чтобы быстро похудеть, а также другие особенности имбирной диеты. В это время можно активно есть овощи и фрукты, нежирное мясо (отварная курица, индейка), морепродукты и рыбу, каши из злаковых. Также обязательно употреблять мед и лимон, лучше всего – в составе чая на основе корня имбиря.

Очень важно отказаться от жирного, жареных блюд, копченостей, алкоголя, острой пищи, мучного.

Меню при этом должно оставаться сбалансированным и разнообразным. Так, для завтраков можно использовать:

  • нежирный йогурт;
  • яйцо всмятку и фрукты;
  • омлет;
  • каши.

На обед подойдут такие блюда:

  • отварная куриная грудка;
  • отварной рис с овощами;
  • тушеная печень;
  • вареная или запеченная рыба;
  • фаршированные кабачки.

Для ужина лучше всего выбрать легкие овощные салаты. Каждую трапезу следует дополнять стаканом напитка из имбиря, лимона и меда, полезные свойства которого были описаны выше.

Полезные свойства меда

Напоследок, предлагаем вашему внимаю видео о пользе, правильном выборе, хранении и приготовлении этого продукта.

Эта пряность — универсальное натуральное средство, которое поможет оздоровить организм и привести фигуру в норму. Но полученный эффект можно сохранить только в одном случае — продолжая правильно питаться и уделяя время физической нагрузке. В противном случае все труды окажутся напрасными, а ушедшие килограммы вернутся обратно и вдвойне.

Вам была полезна эта информация?

Мед — это натуральный кладезь витаминов. В его составе вода составляет всего лишь около 20%, остальные 80% — это фруктоза, глюкоза и сахароза.

Мед богат всевозможными витаминами и аминокислотами, а также железом, кальцием, магнием, фосфором. В совокупности эти компоненты оказывают исцеляющее воздействие, несут в себе противовоспалительные, антибактериальные, противомикробные свойства.

Кроме того, регулярное употребление меда — это действующий способ зарядиться бодростью, хорошим настроением и энергией на весь день. Однако после горячего чая со сладким нектаром не стоит сразу выбегать на улицу в морозный день, переждите 40-50 минут, ведь продукт также обладает и потогонным эффектом, выводя лишнюю жидкость из организма.

Лимон отличается огромным количеством полезных веществ в своем составе: А, В6, С, кальций, железо, магний, калий, натрий, каротин, пектин — и это далеко не весь перечень. Он помогает бороться не только с простудными заболеваниями, но и с жировыми отложениями путем их расщепления и сжигания калорий, улучшения работы желудочно-кишечного тракта и кроветворной системы. Также фрукт обладает противорвотным и успокаивающим эффектом, повышает сопротивляемость организма к различным вирусам.

Лимонный сок — это кислоты, которые стоит употреблять с особой осторожностью. Не стоит в погоне за идеальной фигурой питаться одними лимонами, это может нарушить не только метаболические процессы, но и нанести более существенный вред здоровью. Желтый цитрус стоит принимать только в совокупности с другими продуктами, в том числе в составе напитков.

Мы рассмотрели, как приготовить чай с имбирем и лимоном для похудения. Теперь познакомимся с некоторыми полезными рекомендациями, которые помогут худеющим:

  1. Самый быстрый способ избавиться от лишних килограммов – заменить напитком на основе имбиря привычные чай и кофе и пить в течение всего дня.
  2. Приучать свой организм к целебному растению следует постепенно, начать лучше всего с половины стакана в день, постепенно увеличивая количество выпитого.
  3. Маринованный имбирь полезными свойствами практически не обладает. Он может использоваться в качестве приправы или добавки при употреблении роллов, однако для похудения бесполезен.
  4. Во время имбирной диеты следует отказаться от сладкого и мучного. Тогда результат станет заметен гораздо быстрее. А вот продукты, богатые клетчаткой, будут настоящими помощниками корня имбиря – они помогут еще быстрее освободить организм от шлаков.
  5. Можно смело употреблять кисломолочные продукты низкой жирности.
  6. В период имбирной диеты рекомендуется включить в свой режим дня регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом.

Мы рассмотрели, как приготовить имбирный напиток с лимоном и медом для похудения и рецепты других блюд с этим корнем, которые помогут избавиться от лишних килограммов. Теперь узнаем отзывы тех, кто уже попробовал имбирную диету.

Лучшие рецепты с имбирем для похудения

Рассмотрим несколько наиболее эффективных рецептов с использованием корня имбиря, которые помогут быстро избавиться от лишних сантиметров на талии и боках.

Необходимые компоненты:

  • имбирный корень;
  • лимон;
  • мед;
  • кипяток.

Приготовление:

  1. Корень следует вымыть, очистить, потереть на мелкой терке.
  2. Затем залить водой (из расчета стакан горячей воды на 15 г тертого корня).
  3. Закрыть емкость крышкой, накрыть полотенцем и оставить на 30 минут.
  4. Выждав необходимое время, раствор следует процедить, добавить мед и сок лимона.

Получившийся напиток обладает тонизирующим эффектом и будет полезен всем, кто желает похудеть.

Имбирь с чесноком

Рассмотрев приготовление жиросжигающего напитка из имбиря с медом и лимоном, предлагаем ознакомиться с еще одним очень результативным вариантом. Такой напиток не следует пить регулярно, он, скорее, подходит для очищения организма.

  • корень;
  • пара зубчиков чеснока.

Как приготовить напиток:

  1. Потереть корень.
  2. Выдавить сок из чесночных зубчиков.
  3. Залить кипятком и оставить для заваривания на 30-40 минут.

Принимать такой напиток необходимо перед едой, курс – максимум в течение недели.

Необходимые компоненты таковы:

  • имбирный корень;
  • запеченная свекла;
  • лимон;
  • морковь;
  • апельсиновая цедра;
  • можно добавить сельдерей, который также отлично влияет на сжигание жира.

Все компоненты нарезаются, смешиваются, в качестве заправки используется небольшое количество растительного масла.

Рассмотрим, как правильно пить напиток из имбиря, лимона и меда для похудения, ведь отзывы об этом средстве в большинстве своем положительные.

Для его приготовления необходимы:

  • сам корень, предварительно очищенный и порезанный на тонкие пластинки;
  • 2 дольки лимона;
  • 2-3 ч. л. натурального меда.

Как готовить:

  1. Имбирь заливают кипятком, варят на небольшом огне примерно 10 минут.
  2. Полученный напиток переливают в кружку и оставляют остужать.
  3. После того, как отвар станет комнатной температуры, добавляют лимон и мед (он улучшит специфический вкус чая).

Пить такой отвар следует после еды – он нормализует пищеварительный процесс и помогает быстро вывести из организма жир.

Имбирный микс

  • корень имбиря;
  • средних размеров лимон.

Рассмотрим, как приготовить и как пить имбирно-лимонный напиток для похудения. Это несложно:

  1. Сначала корень очищается, далее нарезается на мелкие куски.
  2. Лимон нужно промыть, но кожуру лучше не счищать, ведь именно она богата эфирными маслами.
  3. Все компоненты помещаются в блендер и измельчаются.

Получившийся микс приминают натощак по ст. л. 3-4 раза в сутки. Запивать его можно теплой водой или несладким чаем.

Настойка

Мы рассмотрели рецепт, как сделать чай с имбирем и лимоном. Есть также очень интересные рецепты настойки на водке, которая поможет вернуть телу стройность.

В чайник залить 2 литра холодной воды и поставить на огонь. Корень свежего имбиря размером в два пальца очистить, нарезать тонкими слайсами и добавить в чайник. Кипятить 15 минут. После этого снять с огня, добавить несколько свежих либо сушеных листочков мяты, накрыть крышкой, укутать полотенцем. Настаивать такой чай желательно всю ночь. Утром напиток будет готов.

Чай с чесноком

В термос отправить 50 грамм тонко нарезанного, свежего имбиря и три крупных, очищенных зубчика чеснока. Залить 1 л. кипятка, закрыть крышкой и оставить на ночь. Чеснок усиливает обменные процессы, запускаемые в организме имбирем, поэтому имбирный чай по такому рецепту является одним из самых действенных.

Лимонный сок давно знаменит своими жиросжигающими и тонизирующими свойствами. Для приготовления лимонно-имбирного чая, в сотейник налить 1 литр воды, нарезать 3 сантиметра свежего, очищенного корня имбиря. Чем тоньше получатся слайсы – тем лучше. Кипятить напиток следует 10–15 минут на медленном огне.

После снять с огня и дать остыть до 80–90 градусов. Лимон среднего размера обдать кипятком, нарезать на тонкие ломтики и отправить в термос. Залить в термос отвар имбиря, закрыть крышкой и оставить минимум на 3 часа.

Подробнее в моей статьей: Рецепты чудодейственного чая с имбирем и лимоном для быстрого похудения.

Яблочный чай

50 грамм очищенного имбиря натереть на терке, залить 1,5 л. кипятка. Добавить 2–3 палочки корицы. Прокипятить 5 минут на медленном огне. Крупное, кислое яблоко натереть, добавить в кастрюльку с чаем и накрыть крышкой. Через 30 минут процедить напиток через несколько слоев марли и добавить 2 столовых ложки меда.

Чай с шиповником

30 грамм сушеных плодов шиповника измельчить, залить кипятком и варить 5 минут. 50 грамм корня имбиря натереть на мелкой терки, добавить в отвар и кипятить еще 10 минут. Чай процедить, добавить несколько кружочков апельсина. Накрыть крышкой, укутать полотенцем и дать настояться 2–3 часа.

  • 1 стакан чая за 30 минут до завтрака;
  • 1 стакан в 11:30;
  • 1 стакан после обеда;
  • 1 стакан в 17:00;
  • в течение дня пить чай вместо воды маленькими глотками.

Имбирный чай с мятой можно также пить перед сном. При желании можно добавить мелиссы – она поможет сделать сон более крепким и спокойным. В общей сложности за день нужно выпивать до 2 литров имбирного чая. Более 7 дней пить чай в таком количестве не рекомендовано. Минимальный перерыв между приемами – 3 дня.

Можно также добавлять имбирь к любимым блюдам. Например, сушеный, молотый имбирь можно добавить при готовке мяса или птицы. Свежий или маринованный имбирь станет прекрасным дополнением салата из свежих или запеченных овощей.

Имбирная диета не предполагает жестких ограничений в питании, достаточно придерживаться основных несложных правил, о которых говорят все диетологи — например, соблюдение водного баланса и КБЖУ. Имбирь, мед и лимон отлично сочетаются между собой. Если по отдельности каждый ингредиент представляет из себя источник витаминов, то представьте, какую пользу они принесут вместе. При приготовлении напитков в домашних условиях важно соблюдать указанные пропорции во избежание передозировки.

Имбирный чай с лимоном и медом — классический вариант для желающих похудеть быстро и навсегда. Способ приготовления напитка прост:

  • Натереть корень имбиря на мелкой терке (примерно 1 столовую ложку) и залить 250 мл кипятка.
  • Дать настояться около 15 минут, после чего процедить, отделив полезную жидкость от кашицы.
  • Выдавить сок из половинки спелого и сочного лимона. Вместе с медом добавить к имбирному настою.
  • Тщательно перемешать все ингредиенты до полного растворения меда. Если сладкий нектар имеет густую структуру, то его можно растопить на водяной бане.

Такой вкусный и полезный чай можно употреблять 3 раза в день за 15-20 минут до еды. За это время организм подготовится к перевариванию пищи и притупит аппетит, за счет чего за обедом вы почувствуете чувство насыщения гораздо быстрее и соответственно съедите меньше.

Из неклассических рецептов можно выделить оригинальный имбирный напиток на молоке. С приготовлением стоит потрудиться, но оно того стоит.

Необходимые ингредиенты:

  • 10 гр корня имбиря;
  • щепотка порошка корицы;
  • гвоздика — 4 шт;
  • щепотка порошка кардамона;
  • мускатный орех на кончике ножа;
  • 10 гр мелколистового черного чая;
  • стакан молока;
  • капля меда (если не будет хватать сладости).

Приготовление:

  • Имбирь измельчить на мелкой терке (можно раздавить с помощью пресса для чеснока).
  • Добавить корицу, гвоздику, кардамон, орех. Залить 750 мл чистой воды.
  • Поставить на медленный огонь и держать после закипания еще 5 минут.
  • Всыпать черный чай. Дать настояться несколько минут.
  • Постепенно влить в получившийся настой теплое молоко.
  • Слегка подогреть на небольшом огне, после чего процедить.
  • По вкусу добавить мед. Дать остыть.

Такой напиток нужно употреблять в охлажденном виде в течение дня до приема пищи. Срок хранения — 2 дня.

Для ускорения процесса похудения можно приготовить специальную смесь из корня имбиря, меда и лимона и дополнительно убрать из рациона быстрые углеводы. Уже в течение 1-2 недель будут заметны первые результаты.

Рецепт смеси №1:

  • Нарезать очищенный лимон и неочищенный имбирь. Измельчить через мясорубку или с помощью блендера, чтобы получилось примерно 150 грамм смеси.
  • Смешать со 180 мл жидкого меда и убрать в холодильник на ночь, примерно на 8-9 часов.
  • Половину чайной ложки получившегося средства разбавить стаканом воды или теплого черного/зеленого чая.

По желанию 5 грамм такой смеси можно употреблять и в неразбавленном виде 1 раз в 24 часа, запивая или не запивая чаем. За месяц можно без вреда для здоровья избавиться от 2-3 кг лишнего веса.

Рецепт средства №2:

  • Натереть на мелкой терке 5 грамм корня имбиря вместе с кожей. Смешать с 5 граммами порошка корицы.
  • Добавить 1 столовую ложку лимонного сока и жидкого меда.
  • Залить смесь 1/2 литра кипятка, дать настояться 20 минут.

По желанию смесь можно отделить от воды и употреблять раздельно. Воду можно пить в течение всего дня за 15 минут до приема пищи, а кашицу добавлять в любимый чай 3 раза в день по половине чайной ложки. Хранить готовый продукт можно, как и варенье — в стеклянной банке, но не дольше 10 дней.

Рецепт маринованного имбиря №3:

  • Молодой корень имбиря (200 гр) нужно нарезать в длину тонкими пластинками.
  • Довести до кипения смесь из 60 гр рисового уксуса, 15 гр соли и 55 гр сахара.
  • В получившийся рассол полностью погрузить имбирные пластины. Убрать остывшую эмалированную кастрюлю в холодильник на всю ночь.

Перец имеет в своем составе ретинол, аскорбиновую кислоту, фосфор, магний, натрий, кальций, пиридоксин. Такой коктейль поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и усилить половое влечение. Однако за счет наличия в рецепте перца, перед его применением стоит проконсультироваться с врачом, особенно если имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Рецепт №1:

  • Пропустить через мясорубку 40 грамм имбиря. Залить его 2 литрами кипяченой остывшей воды, т. е слегка теплой или даже холодной.
  • Выжать из свежего лимона сок с мякотью. Не забудьте прежде удалить косточки.
  • Добавить по вкусу мед (обычно берется 1-2 ст. ложки), 2 грамма острого красного перца и подготовленный лимонный сок.
  • Тщательно перемешать все ингредиенты.

Также перец отлично сочетается с мятой. Для любителей этой душистой и ароматной травы подойдет рецепт №2:

  • 60 грамм имбиря в сухом виде развести с 1,5 литрами воды. Довести до кипения на сильном огне.
  • Всыпать щепотку красного молотого перца. Кипятить еще 2-3 минуты и убрать с плиты.
  • Добавить листья мяты и цитрусовый сок (это может быть не только лимон, но и апельсин).
  • Остудить напиток перед употреблением естественным путем при комнатной температуре. Лучше пить не холодным, а слегка теплым, поэтому для сохранения тепла можно перелить в термос.

Как быстро похудеть с имбирем

Рецептов похудения с помощью специй действительно очень много. Некоторые весьма просты, но малоэффективны, другие слишком экзотичны, чтобы взять их на вооружение среднестатистическому жителю Европы. Имбирь относится к тем средствам, которые способствуют эффективному похудению, стоят недорого и не требует сложной технологии приготовления. Одни плюсы и никаких минусов.

Как действует имбирь

Чтобы точно знать, как похудеть с помощью имбиря, необходимо изучить его свойства, подобрать оптимальный вариант приготовления и исключить возможные побочные эффекты. В деле борьбы с лишними килограммами имбирь оказывает следующую помощь:

  • помогает ускорить процессы пищеварения, в особенности способствует быстрому расщеплению липидов и препятствует их накоплению в подкожных слоях;
  • усиливает кровообращение, насыщая клетки органов и тканей питательными веществами и кислородом;
  • снижает аппетит;
  • способствует нормализации уровня сахара в крови;
  • расщепляет холестерин;
  • стимулирует работу поджелудочной железы;
  • оздоравливает микрофлору желудка и кишечника;
  • выводит шлаки и токсины за счет повышения потоотделения.

Такими свойствами обладает как свежий, так и молотый корень, хотя для похудения чаще используется имбирь в натуральном цельном виде. Чтобы результат был ощутимым, употреблять корень по выбранному рецепту необходимо систематически на протяжении определенного периода без перерывов.

В имбире содержится гингерол – вещество, которое согревает, тонизирует и ускоряет процессы пищеварения

Замечено, что, если часто есть блюда, приготовленные с добавлением пряности, даже тяжелая мясная пища будет быстрее и легче перевариваться, не оставляя после себя тяжести в желудке.

Поступая в пищеварительный тракт человека, имбирь начинает раздражать его стенки, провоцируя повышенное выделение пищеварительных соков. Именно поэтому пища полностью усваивается организмом, а отложение липидов не происходит.

С какими продуктами комбинировать

Чтобы похудеть с помощью имбиря, его комбинируют с такими же сильными жиросжигателями, как он сам. Рейтинг таких продуктов представлен ниже.

  • Чеснок.
  • Корица.
  • Куркума.
  • Лимон и грейпфрут.

Правильно сочетая такие ингредиенты в напитках или блюдах, можно добиться значительного сокращения объема талии, избавиться от шлаков, улучшить работу пищеварительных органов, укрепить иммунитет и восполнить дефицит витаминов, микро- и макроэлементов.


Лимон и чеснок богаты витаминами, антиоксидантами, эфирными маслами и веществами, способствующими быстрому липидному обмену

Корица и куркума – горячие пряности, способствующие улучшению кровообращения, притупляющие аппетит и стимулирующие выработку пищеварительных ферментов. В чесноке содержатся особые органические соединения, помогающие расщеплять сложные жиры на простые соединения, которые легко усваиваются и не откладываются на стенках сосудов и в организме в целом.

Лимон и другие цитрусовые за счет содержания лимонной кислоты также участвуют в процессе расщепления жиров, поступающих с едой. Кроме этого, они улучшают вкус напитков и делают их более ароматными.

Есть или пить имбирь, чтобы похудеть, можно в сочетании с одним из вышеуказанных продуктов. Соединение трех и более ингредиентов может навредить желудку и кишечнику, вызвать раздражение, повышенное сокоотделение и даже воспаление слизистой.

Рецепты для похудения

Чтобы настроить организм на ограниченный вариант питания и заставить его переваривать те жиры, которые отложены глубоко про запас, рекомендуется употреблять имбирные напитки в горячем виде. Популярнее всего чаи и настои имбирного корня.


Имбирные напитки хороши тем, что ингредиентный состав можно подбирать самостоятельно без ущерба эффективности

Рецепт имбирного чая для похудения

На 200-250 мл кипятка берут чайную ложку черного чая, столько же измельченного имбиря, лимонного сока и меда. Имбирь заваривают вместе с заваркой. Дают настояться, позже добавляют цитрусовый сок и мед. Пьют обязательно перед едой 3-4 раза в день. Вечером такой чайный напиток противопоказан ввиду сильного тонизирующего действия.

Если нет времени готовить чай перед каждым приемом пищи, можно заготовить его на весь день. Для этого 2 столовые ложки тертого имбиря заливают 2 литрами горячей воды и оставляют в термосе для настаивания на 30 минут. Напиток процеживают, добавляют сок 1 лимона и мед по вкусу и желанию. Если нет проблем с желудком, весь объем напитка можно выпить за один день.

В горячем виде диетологи рекомендуют употреблять и следующий пряный чай:

  • залить кипятком смесь из молотого имбиря и корицы в соотношении 1:2. На 250 мл воды необходимо почти полторы ложки смеси;
  • специи интенсивно перемешивают в стакане, накрывают крышкой или блюдцем и настаивают 20 минут;
  • пьют после процеживания по половине стакана 2-3 раза в день.

Напиток с куркумой

Его можно приготовить по такому же рецепту. Дозировка куркумы должна равняться объему имбиря.

Летом очень сложно заставить себя пить горячий пряный чай. Поэтому диетологи предложили охлажденный вариант жиросжигающего напитка, который по свойствам и способности бодрить похож на тонизирующий коктейль. Чтобы его приготовить, необходимо:

  • кольцами нарезать огурец вместе с кожицей;
  • измельчить 2 см имбирного корня;
  • выдавить сок из одного лимона и апельсина;
  • нарезать несколько веточек свежей мяты;
  • залить все ингредиенты холодной питьевой водой в объеме 2 литра;
  • настоять в холодильнике 8-10 часов и выпить в течение дня.

Такой коктейль хорошо справляется с жаждой, аппетитом, усталостью, авитаминозом. Он низкокалориен, подходит для проведения разгрузочного дня. Если принимать такой коктейль во время диеты, можно легко похудеть дополнительно на 3-4 кг за 10 дней.

Чай с базиликом

Хорошо стимулирует расщепление липидов чай с имбирем и базиликом. Чтобы его приготовить, необходимо 1 стаканом кипятка залить 1 десертную ложку свежего имбиря и 2-3 веточки базилика. Выдержать 15 минут, добавить мед и выпить за один прием. В день положено 2-3 стакана такого напитка.

Зеленый кофе с имбирем

Вместе с коктейлями и чаями очень популярен сегодня зеленый кофе с имбирем. Его готовят по традиционной технологии в турке, добавляя на чашку щедрую щепотку молотой пряности. Зеленые зерна кофе считаются дополнительным источником гингерола, который способствует активации обменных процессов. Зеленый кофе поддерживает и усиливает эффект от имбиря.


Зеленые кофейные зерна полны антиоксидантов и гингерола, поэтому усиливают жиросжигающее свойство имбиря

Чтобы быстро похудеть

Быстро можно сбросить 3-5 килограммов лишнего веса, с истинным ожирением следует бороться медленно и долго, чтобы добиться стойкого результата. Во многих отзывах для интенсивного похудения упоминается рецепт имбирного чая и смеси на основе чеснока. Несмотря на то, что овощ обладает выраженным ароматом, он легко перебивается имбирем, поэтому употреблять его можно даже собираясь в свет.

Чтобы существенно похудеть за неделю необходимо каждый день выпивать по 2 стакана имбирно-чесночного напитка, рецепт которого следующий:

  • измельчить до кашицы по 1 столовой ложке чеснока и имбиря;
  • положить в термос;
  • залить 1,5-2 литрами горячей воды;
  • настоять 20-30 минут, процедить;
  • пить в течение дня небольшими порциями перед едой и в перерывах между приемами пищи.

Если во время употребления напитка ощущается легкий дискомфорт в желудке, можно изменить режим приема: пить напиток через 30 минут после еды и добавлять к нему мед.

Еще более популярным рецептом для похудения считается лимонно-имбирно-чесночная смесь. Чтобы ее приготовить, смешивают по 200 граммов измельченного чеснока и имбиря и перекрученные на мясорубке лимоны (4 штуки). Ингредиенты соединяются в стеклянной емкости, перемешиваются, встряхиваются и хранятся в холодильнике. Такая смесь подходит для приготовления чая. Достаточно одной десертной ложки смеси на стакан кипятка. Употребляют чай с медом.

Хорошие результаты дает смешивание свежего корня с обезжиренным кефиром. В таком виде напиток безопасен для людей с легкими признаками гастрита. На стакан кисломолочного продукта достаточно половины чайной ложки имбиря.

Для быстрого похудения показано и просто жевать имбирь перед едой, чтобы избавиться от чувства голода. Достаточно одного тонкого лепестка, который на протяжении 5-10 минут медленно разжевывается зубами. Дополнительно таким образом можно дезинфицировать ротовую полость и укреплять десна.

Маринованный имбирь также может выступать в качестве перекуса. Он низкокалориен, содержит много пищевых волокон, поэтому медленно переваривается и устраняет приступ голода.

Режим и дозировка

Когда речь идет о том, помогает ли имбирь похудеть, появляется много сомнительных утверждений. Но один важный факт не вызывает критики и сомнений. Это то, что корень имбиря способствует сбросу веса медленными, но верными темпами, причем с пользой для здоровья.


Четкое следование режиму позволит увеличить концентрацию активных компонентов в крови, а значит, увеличить шансы на быстрое похудение

Пить имбирь, чтобы похудеть, нужно каждый день, минимум 4 недели. Если это чайный напиток или коктейль, то их минимальный объем составляет 1 литр. Если это концентрированный настой, то дозировка уменьшается вдвое. Правильно следовать одному рецепту на протяжении всего курса похудения. Если имбирь есть, то в чистом виде в рационе его объем не должен превышать 50 граммов. В термически обработанном варианте его объем может быть немного увеличен.

Замечено, что теплые напитки более эффективны для сброса веса, чем холодные, хотя последние незаменимы в качестве бодрящих тоников.

Отзывы

Анфиса: имбирь уникален тем, что его можно и нужно употреблять на любой стадии диеты: от очищения и интенсивной фазы до регулярных разгрузочных дней. Пока в нем не разочаровалась, хотя думаю, что он мне просто нравится за вкус и аромат. Григорий: постоянные перекусы за неимением полноценного обеда на работе, стал замечать проблемы с пищеварением. То живот вздует, то боли, то резкие приступы голода. Взял за правило каждый день по 2 раза до обеда пить чай с имбирем – все нормализовалось. Алька: для похудения начала пить чай с имбирем по произвольному рецепту, стала действительно сбрасывать кг, причем ем, как прежде, разве что активности двигательной больше стало, поэтому и калорий сжигается больше. Полина: Как бы красиво ни говорили о пряности, как бы сильно я ее ни любила, похудеть только от чайка пока не получается. Надеюсь, что хоть польза для здоровья какая-нибудь будет!

4 напитка для ускорения метаболизма

Экология потребления. Еда и напитки: ем, у кого быстрый обмен веществ, можно только позавидовать, ведь им намного легче сжигать жиры. Если вы хотите ускорить свой метаболизм, то здесь вам помогут некоторые настои, конечно, в сочетании с правильным питанием…

Как вы знаете, скорость обменных процессов и метаболизм индивидуальны у каждого человека. Это особенность организма, в зависимости от которой человеку легче или, наоборот, сложнее избавляться от лишнего жира и килограммов.

Наследственность здесь, безусловно, играет очень важную роль, но и мы со своей стороны можем повлиять на ситуацию и ускорить свой метаболизм.

А помогут нам в этом травяные настои.

Настои, которые помогут ускорить метаболизм

Правильное соотношение индекса жира и мышечной массы в организме — вот, что действительно позволит нам и чувствовать себя хорошо, и выглядеть превосходно. У каждого человека своя собственная, «заданная» скорость обмена веществ, она-то и отвечает за сжигание жиров и поддержание определенного веса тела на протяжении практически всей жизни.

Однако зачастую наследственная предрасположенность к полноте мешает нам эффективно бороться с лишним весом, несмотря на строгие, почти «голодные» диеты, от которых уходит лишь здоровье, но никак не килограммы. И это очень распространенная проблема.

Так что же можно сделать?

В идеале, нужно придерживаться правильного, сбалансированного питания, с достаточным количеством витаминов и минералов. В рационе обязательно должен присутствовать белок, так как он необходим для укрепления и развития мышечной ткани, что при уменьшении веса тела очень важно (иначе мышцы станут дряблыми и провиснут).

К такому питанию останется лишь добавить определенные настои, ускоряющие метаболизм.

1. Настой из корицы и яблочной кожуры

Наверняка вы уже слышали о полезных свойствах яблочной кожуры и ее эффективности при борьбе с лишним весом. Так что когда в следующий раз будете есть яблоко, не очищайте его, ешьте вместе с кожицей, конечно, предварительно тщательно ее помыв.

В яблочной кожуре содержится большое количество полезных веществ, которые способствуют наращиванию мышечной массы и одновременно помогают похудеть. Кожура яблока богата урсоловой кислотой, которая предотвращает естественный износ мышц, регулирует уровень холестерина в крови и поддерживает наши кости здоровыми и крепкими.

Кроме того, яблочная кожура активизирует выработку коллагена, что важно для красоты наших волос, кожи и ногтей. Другими словами, поистине удивительный по своим свойствам ингредиент.

Как готовить этот напиток?

  • Очищаете три яблока и кладете кожуру от них в кастрюлю, добавляете 1 литр воды.
  • Доводите до кипения и снимаете с огня, а пока жидкость еще теплая не забудьте добавить туда одну столовую ложку корицы.

Настой готов. Теперь его только остается выпить в течение дня.

2. Зеленый чай с корицей

Наверное, ни для кого уже не секрет, что зеленый чай ускоряет метаболизм, но его популярность нисколько не умаляет его достоинства и полезные свойства.

Этот богатый антиоксидантами напиток чрезвычайно полезен для сердца, пищеварительной системы, а также для нашей стройной фигуры. А в сочетании с корицей у вас получится еще и вкусный напиток, который станет прекрасным дополнением к вашей диете.

Просто заварите зеленый чай и добавьте в него чуть-чуть корицы. Если будете пить его дважды в день, с утра и перед сном, то очень скоро заметите положительное действие этого напитка.

3. Настой из имбиря с ананасом

Вкусный, полезный, даже лечебный! Ну как тут устоять? Этот настой также рекомендуется пить два раза в день, на завтрак и за ужином.

Ананас обладает очищающими свойствами, он выводит из организма токсины и другие вредные вещества (поэтому его очень часто можно встретить в различных диетах), а в сочетании с имбирем он станет одним из лучших союзников в борьбе за стройную фигуру и быстрый обмен веществ.

Имбирь же, в свою очередь, оказывает противовоспалительное действие и способствует хорошему пищеварению, что тоже немаловажно в данном случае. Он ускоряет метаболизм, очищает и лечит, так что не сомневайтесь и обязательно попробуйте!

Как приготовить этот настой?

  • Сначала необходимо залить кипятком корень имбиря (на половину стакана воды нужна одна столовая ложка тертого растения), когда у вас получится настой, процедите его, затем возьмите два ломтика ананаса, пропустите через блендер и добавьте в имбирный напиток.

Все готово, можно пить!

4. Настой из кайенского перца с зеленым чаем и медом

Все ингредиенты (зеленый чай, кайенский перец и мед) являются термогенными элементами, то есть они ускоряют обмен веществ. Это достаточно известное сочетание, так что не бойтесь попробовать его.

Если выпить данный напиток в обеденное время, то вы значительно уменьшите чувство голода, что позволит избежать перекусов между приемами пищи.

А приготовить его очень легко:

  • заварите пакетик зеленого чая, затем добавьте в него щепотку кайенского перца (но не больше, в противном случае вы не сможете сделать и глотка) и одну столовую ложку меда.

Еще полезные советы на тему, как ускорить свой метаболизм

1. На завтрак старайтесь есть продукты с высокой питательной ценностью

Если обеспечить свое тело энергией с самого утра, то вы сразу запустите все необходимые процессы в организме, и метаболизм, в том числе. Все необходимые питательные вещества будут в наличии и жиры начнут уходить.

Как насчет порции овсянки? Или тоста из цельнозернового хлеба со шпинатом и сыром фета? Вот примеры идеального завтрака для ускорения метаболизма, возьмите на заметку!

2. Ешьте больше продуктов, богатых жирными кислотами Омега-3

Такие виды рыбы, как тунец или лосось обеспечивают наш организм полезными жирами, которые ускоряют обмен веществ. При этом они обладают способностью снимать имеющиеся воспаления и контролировать гормональный уровень с тем, чтобы вредные жиры не накапливались в теле, а ведь именно из-за них мы набираем лишний вес. Так что, имейте это в виду.

3. Не отказывайтесь от еды и не пропускайте приемы пищи

Решили пропустить обед или ужин? Это большая ошибка. В идеале нужно стараться есть 5-6 раз в день маленькими порциями, при этом завтрак является основным приемом пищи.

Когда еда поступает регулярно, наше тело всегда имеет необходимую энергию, если же мы не поели по какой-то причине, то оно переходит «в режим запасов» и начинает откладывать полезные и вредные вещества впрок, на случай очередного «недоедания».

Именно поэтому есть нужно, просто старайтесь чтобы основу рациона составляли фрукты, овощи, белки и пищевые волокна.

Также интересно: 15 лучших продуктов для повышения Вашего метаболизма

Уникальные 3 рецепта для ускорения метаболизма

И запомните: сбалансированное питание очень важно, сочетайте его с регулярной физической активностью, добавьте в свой рацион вышеперечисленные настои и радуйтесь жизни!

Сделайте свой шаг к здоровью! опубликовано econet.ru

Травы для улучшения обмена веществ

До появления медицины, которую мы называем сегодня традиционной, люди самостоятельно лечились травами. Это говорит, прежде всего, о том, что человек был ближе к природе, он умел распознавать подсказки матери Земли и пользоваться ее дарами. Сегодня, фитотерапия является для многих уделом шаманов и колдунов, а ведь на самом деле, даже самые безобидные травки при грамотном приеме способны излечить нас от сложнейших недугов, и тому есть примеры. Далее мы рассмотрим, какие травы следует принимать для улучшения обмена веществ, а также в чем заключается их «чудодейственная сила».

Если вы хотите ускорить обмен веществ, или же восстановить его после болезни, вам нужно определиться, каким способом это достичь. Ведь все травы достигают одного эффекта различными методами, именно по принципу действия и разделяют травы для обмена веществ:

  1. Подавляющие аппетит – дягиль лекарственный, семена льна, фикус пузырчатый.
  2. Мочегонные и активизирующие выделения желчи – полынь, василек обыкновенный, пижма, барбарис, одуванчик.
  3. Восстанавливающие работу ЖКТ – укроп, фенхель, анис.
  4. Ускоряющие метаболизм – имбирь, розмарин, перцы, куркума.
  5. Слабительные – ромашка, тысячелистник, укроп, крушина, сена.

Итак, для ускорения обмена веществ, вы можете использовать все травы одновременно. Это означает, что следует выбрать по одному виду из каждой подгруппы, и в равных пропорциях сварить отвар. Это самый простой способ.

Нормализация обмена веществ с помощью трав может быть как самостоятельным методом достижения желанного, так и частью вашего комплексного лечения. Однако учтите, что при использовании исключительно трав для нормализации обмена веществ, ваш вес будет уменьшаться очень медленно, примерно по 0,5-0,7 кг в неделю. С другой стороны и эффект сохраниться дольше.

Травы можно сочетать с физическими упражнениями и питанием. Потребляйте больше клетчатки, и работа кишечника нормализуется очень быстро. Включите в свой рацион кефир – и микрофлора восстановится. Обратите внимание на продукты-жиросжигатели, например, грейпфрут. И, конечно, питайтесь регулярно, маленькими порциями, но не голодайте. Длительное голодание (даже длительная диета) способствует замедлению обменных процессов, так как организм понимает, что настали «голодные времена» и надо откладывать побольше подкожного жира.

При приеме трав для усиления обмена веществ, необходимо осознавать, что вы не просто пьете травяной чай, — это, своего рода, лекарство. Есть некоторые правила:

  • принимайте отвары систематично, каждый день в одно и то же время;
  • не перегибайте палку, и не пейте отвары вместо воды;
  • лечение травами при нарушениях обмена веществ должно происходить в виде курса 1 – 1,5 месяца.

Если вы не придерживаетесь этих основных правил, не удивляйтесь тому, что могут возникнуть определенные аллергические реакции, в виде:

  • рвоты;
  • поносов;
  • высыпаний.

Противопоказания

Травы для восстановления обмена веществ противопоказано принимать:

  1. Во время беременности – некоторые травы могут способствовать сокращениям матки, и как результат – выкидышу.
  2. При болезнях почек и печени.
  3. При острой склонности к аллергическим реакциям.
  4. Кроме того, у каждого может быть индивидуальная чувствительность к той или иной траве, а значит, лучше предварительно проконсультироваться у терапевта.

И, несколько сборов трав для обмена веществ напоследок.

Рецепт 1

Ингредиенты:

  • одуванчик – 20 г;
  • фенхель – 20 г;
  • плоды крушины – 60 г;
  • петрушки – 20 г.

Приготовление

Заварить 4 ст.л. сбора 1 л кипятка, настоять 3-4 часа и принимать на протяжении дня по стакану перед едой.

Рецепт 2

Ингредиенты:

  • листя ежевики – 60 г;
  • листья березы – 20 г;
  • листья мать-и-мачехи – 10 г;
  • кукурузные рыльца – 20 г;
  • сенна – 10 г.

Приготовление

Заварить 2 ст.л. сбора 0,5 л кипятка, настоять и принимать утром и до обеда по пол стакана.

прочитала что имбирь улучшает обмен веществ.

Ирина Яковлева

Имбирь- популярная восточная пряность. Его корни используют для придания блюдам пикантного вкуса, а также в качестве противовоспалительного во всевозможных противопростудных сборах. Однако имбирь, обладающий жгучим вкусом, является прекрасным средством для тех, кто решил избавиться от лишнего веса. Есть несколько очень действенных рецептов, в которых используется имбирь для похудения.
В корнях имбиря содержится вещество гингерол, которое ускоряет кровообращение и улучшает обмен веществ. За счет этого процессы очищения организма и вывода вредных веществ также активизируются обменные процессы и лишние килограммы начинают исчезать. Похудение при помощи имбиря протекает плавно: с его помощью нельзя похудеть на 2-3 килограмма за неделю, как при жесткой диете. Зато похудательный эффект более стойкий, так как он обусловлен не ограничениями в еде, а переводом организма на иную модель расщепления энергии.
Имбирный чай можно пить вместо обычной порции чая или кофе по утрам, в обед или вечером. Выпитый вместо перекуса имбирный чай притупляет чувство голода. Главное – не есть в прикуску с полезным имбирным чаем неполезное печенье или торты.
Я использую следующий рецепт чая. Надо натереть корень на терке – должно получиться 2 столовых ложки тертого корня. Заливаем его кипятком, кладем ложку меда и четверть стакана свежевыжатого лимонного сока. Даем настояться час и пьем. Лучше пить медленно и по полстакана. Сначала ощущается прилив жара, потом приходит ощущение бодрости. Увлекаться имбирным чаем не стоит – его можно пить не больше 2 литров в день, иначе можно желудок испортить.
Есть другой рецепт, как использовать имбирь для похудения. Предлагаю смешать кефир с огурчиком, мелко порезанным корнем имбиря и чесноком. В напиток добавляем корицу, черный перец на кончике ножа, куркуму (можно и без нее) . Получается вкусный напиток, который можно пить вместо ужина или в качестве вечернего перекуса. Средство весьма эффективное: обладает очистительным и согревающим эффектом, улучшает кровоток и лимфоток. Только кефир должен иметь срок годности не более 2 суток, тогда он сам по себе имеет несколько слабительный эффект. Старый кефир, напротив, закрепляет.
Если перемешать на блендере имбирь и перечную мяту, а после смешать их с апельсиновым соком, медом и лимонным соком, приправив все кардамоном, то получится очень вкусный освежающий напиток.
Для эффекта похудения советую добавлять имбирь во все свои напитки – в чай, травяной настой, свежевыжатый сок. Получается очень вкусно и полезно!
Продается на рынках, в магазинах, в отделе фруктов овощей, стоит не дорого.

Наталья Исаева

Чайная ложка имбиря + чайная ложка зеленого чая. Заварить. Принимать до еды с медом по полстакана.

Айнурка

Я брала в супермаркете. просто кусочек корешка на терочке натираешь, или ножом шинкуешь, пару ложек зеленого чая, 1 чайн. ложка тертого имбиря в термос, 500 мл воды и на утро чай получается. привкус горьковат. стоит у нас около 180 бур/кг, но один кошерок рублей на 30-40 тянет. , я уже не помню)

людмила дёмина (Малахова)

Пейте имбирный чай, он не только способствует похудению, Но и стимулирунт обмен веществ и лечит многие болезни. А всего то надо 1 ч. л натертого на терке корня имбиря залить стаканом кипятка и добавить чайную ложку меда и дольку лимона. Причем, вы не только сбросите вес, но и в дальнейшем не будете поправляться! Удачи!!!

Ева Новикова

Действительно считается, что имбирь ускоряет обмен веществ, что и способствует похуданию. Маринованный имбирь более эффективный (он не дорогой, мне с роллами привозят бесплатно:) ) Вообще для ускорения обмена лучше подходить к проблеме комплексно: занятия спортом, контрастный душ, не менее 2л. воды в день (я пью стакан горячей воды с утра на тощак и чайную ложку оливкого масла, только желательно из дома в ближайшие пол часа не выходить) Еще лучше помогает лечебная минералка (я пила курсом Донат, эффект не заставил себя ждать:)) . И еще неплохой способ…. почаще заниматься сексом:)

имбирь ускоряет обмен веществ?

Вредная

Нет конкретного эталонного продукта от которого либо толстеют, либо худеют, либо лечит от всего
Если вы будете обы как питаться и кушать имбирь, то даже если он и ускоряет обмен веществ, он вам врядли поможет
А если питаться правильно и с ЖКТ не иметь проблем, то зачем имбирь?

умер

сколько можно повторять. Что все эти выражения типа «ускорить обмен веществ» из антинаучной области (диетологи это распространяют). Его невозможно ускорить (НЕТ такого понятия в медицине), это вам не двигатель. Это сложный физиологический процесс. Адекватно функционировать обмен веществ может лишь при наличии в организме кислотно-щелочного баланса. МЫ не умеем питаться так, чтобы этот баланс в организме поддерживался. У нас либо кислотный баланс, либо щелочной превалирует. А всё от неправильного питания. Корректировать питание нужно, чтобы был здоровый обмен веществ.

olga

присоединяюсь к предыдущему ответчику: нет такого явления «ускорение обмен веществ» Можно питаться правильно и сбалансированно или НЕправильно…

луна

Возможно, способствует ускорению, легче погуглить

Lovely A

да. на 0,004 ккал в день

Nos

нет

Какие продукты ускоряют обмен веществ?

silverwire

Виноград, крыжовник, киви, облепиха, цитрусовые (особенно грейпфрут) , фенхель, кольраби, болгарский перец, мате. В этих продуктах содержится витамин С. Он работает в организме, помогая вырабатывать гормоны для обмена веществ, выполняющие функции вытягивания жира из клеток-домиков и сжигания его при попадании в мышцы.
Бобовые, бананы, картофель «в мундире» , хлеб на муке грубого помола, шпинат, морская рыба. Это продукты, содержащие магний, которые ускоряют энзимы, принуждая нервные клетки к большему расходу энергии, что в свою очередь расщепляет запасы жира.
Соя, яичный желток, молоко, цветная капуста, мясо – имеют в составе холин, который укрепляет защиту мозговых и нервных клеток, препятствует отложению на стенках сосудов холестерина, придает ускорение жиросжигающим гормонам, путешествующим по стенкам сосудов.
Печень, птица, рыба, яичный желток, чечевица, йогурт помогают содержащемуся в них метионину вырабатывать сжигающий жир адреналин.
Крабы, устрицы, раки, мидии, креветки, печень содержат таурин, вырабатывающий в гипофизе гормоны для сжигания жира. Гипофиз тем активнее вырабатывает эти гормоны, чем больше организме таурина.
Морская капуста, морская рыба, йодированная соль – источники йода в организме. Йод способствует более активной выработке жиросжигающих гормонов в щитовидке.
Ветчина, баранина, птица, сыр – поставщики карнитина, направляющего жир из крови в мышцы. Чудодейственный карнитин вошел в состав витаминоподобного жиросжигателя Карнивит 10, который препятствует образованию целлюлита, придает здоровый вид ногтям и волосам, тормозит старение клеток и улучшает состояние кожи.

Виталий Иванов

Перец красный в одно интересное место. . И лимон чтобы не было видно удовольствия.

Татьяна

корица, перец, имбирь, зеленый чай

милая Татьяна

Красный жгучий перец, цитрусовые, зеленый чай!

Олег Васильевич

тебе нужен Эй Джи-Экс НСП смотри здесь.

Вилена

Mr frost

дробное питание ускоряет. (раз 6-7 мелкими порциями)

v

Любое усиление двигательной активности ускоряет метаболизм на 20-25 процентов. Вычитала на специальном сайте.

Светлана Суслова

Обмен веществ очень стимулирует частое питание: разделяете свою суточную дозу пищи (с разумной долей углеводов, естественно) на несколько частей и ешьте их каждые 2-3 часа. Если в какой-то момент есть совсем не захочется, то выпейте воды.
Это очень действенный способ. Удачи Вам!

от имбиря толстеют? подруга сидит на диетах, и боится что-то незнакомое взять в рот

светлана козлова

Имбирь-вообще полезная штука, пусть ваша подруга пьет с ним чай, готовит мясо (если не постится), рыбу, салаты. Действительно ускоряет обмен веществ, а еще-очень полезен мужчинам.. Хорошо использовать как для маринадов, так и в заправках и чаях.

Инна

Конечно толстеют если есть тоннами)

zz

Нет не толстеют… только маринованый (что с суши едят) пусть не переедает

Богомол

Вообще то худеют, где то в сети попадалось, поищите.

Экстра

От имбиря не толстеют и не худеют! Просто он обладает свойством ускорять обмен веществ !

костя сазонов

это прикол? или Вы серьёзно? тогда вы с подругой, Наверное, мозги свои в диетах растворили

Наталья Зайцева

Наоборот худеют, т. к имбирь ускоряет обмен веществ.

Klaudia Kardinale

Если Ваша подруга хочет не поправиться, то наоборот пусть пьет чай с имбирем. Я мелко-мелко режу небольшой кусочек свежего корня имбиря ( размером с чайную ложку) и юобавляю в стакан чая. Отбивает аппетит и сахара тогда требуется меньше.

Liona-STRO

Нет. Если не маринованный.

Mercy Kill

наоборот имбирь ускоряет обмен веществ

Подобные статьи:

  • Имбирь обмен веществ
  • Полезные вещества имбиря
  • Чай имбирь чеснок
  • Чай с имбирем для похудения
  • Кожура имбиря
  • Коктейль кефир корица имбирь красный перец
  • Коктейль кефир корица имбирь
  • Имбирь можно есть
  • Имбирь молотый с лимоном
  • Худеют ли от имбиря
  • Имбирь натощак утром
  • Имбирь нужно чистить
  • Имбирь натощак
  • Как пить имбирь с лимоном для похудения
  • Имбирь полезные свойства для женщин в возрасте
  • Зеленый чай с имбирем для похудения рецепт